85kg→53kg 健康減肥 - 美體

By Quintina
at 2012-02-05T23:13

Table of Contents

目前身高： 159

目前體重： 53.5

BMI： 20.96

心得分享：

建議收看有圖有文的網誌 http://itisapple.pixnet.net/blog/post/15052953

以下為簡單的網誌複製貼上

從小我一直就都胖胖的

從來不覺得胖有甚麼不好

很少人說我胖XD 所以我也不太在乎外表

但是長大愛漂亮後

去逛街都買不到衣服

尤其試穿牛仔褲的時候

一般的店根本就買不到我的SIZE

發現自己好像真的有點胖

直到我站壞了一台體重機

那真是我的噩夢

從來不知道原來我已經胖到可以把體重機站破!!!!

胖的時後照片很少

也不愛照相

最胖的時候就是高中85kg (左) 體脂肪46 (2007年)

半年瘦到75kg (右) (2007)

75~60kg的照片都找不到 (泣)

大一大概58~61 kg (2008/11月)

大二 57~59 kg (2009/8月)

大三下 55~57 kg (2011/5月)

大四 (2011/10月) 大概都54~56kg

後來帶了牙套體重沒有太大的變化

但是臉開始變小

2011/12月

一直到現在囉 2012/2月 53~55kg 體脂肪 25

減肥的方式

一開始是控制飲食(均衡飲食)

不吃零食、不喝含糖飲料

多走路

非常的爱走路

只要時間許可到哪裡我都可以用走的

上大學後

開始規律的運動

游泳、慢跑、在家跳鄭多燕XD

最後我也愛上運動

不好意思寫得很簡單

我覺得沒有甚麼是不可以吃的

愛吃沒有錯但是要適量

努力運動就是為了可以吃自己喜歡吃的XD

只要有毅力就可以做的到

要以健康為目的來減肥

就可以開心輕鬆的瘦下來 :)

--

Tags: 美體

All Comments

By Olivia
at 2012-02-10T04:45

用運動瘦下來氣色也不錯呢最近我遇到瓶頸不知道該怎辦

By Ula
at 2012-02-11T16:23

請問可以簡略分享一下運動次數嗎想要參考改進

By Kyle
at 2012-02-12T19:00

推推!瘦下來好漂亮!!

By Hazel
at 2012-02-16T20:18

幾乎每天都會運動沒下雨就跑操場都會跑30分鐘以上
下雨的話就會在家跳跳舞踩踏步機或著去游泳

By Ivy
at 2012-02-17T09:33

運動已經變成習慣了如果真的很累我也會出去晃晃or快走

By Margaret
at 2012-02-21T11:30

2011/11月的照片美

By Damian
at 2012-02-23T08:05

臉好小好好喔推毅力與健康減肥!

By Skylar Davis
at 2012-02-24T02:00

變得好漂亮

By Audriana
at 2012-02-27T20:02

漂亮^^

By Rebecca
at 2012-03-01T18:56

小時候也太可愛了吧XD

By Enid
at 2012-03-04T07:46

推運動是為了想吃喜歡的東西

By Andrew
at 2012-03-04T17:45

可以請問原po身高幾公分嗎?

By Damian
at 2012-03-09T03:01

159呦 :)

By Ula
at 2012-03-12T04:32

真的很漂亮呢!!:D

By Kristin
at 2012-03-15T07:27

"大四 (2011/10月)"那兩張很漂亮喔~ 運動是最健康的了~

By Suhail Hany
at 2012-03-16T04:49

小時候超可愛的^^ 原PO 瘦下來之後很漂亮清秀唷

By Suhail Hany
at 2012-03-19T06:00

瘦下來很漂亮唷~

By George
at 2012-03-19T13:51

原PO現在真美!!!

By Gilbert
at 2012-03-20T18:22

原po瘦的好漂亮喔! 而且氣色也很好 :)

By Belly
at 2012-03-23T19:54

那些執著40幾公斤的絕食女跟代餐女應該來看看這篇...

By Anonymous
at 2012-03-25T07:43

真的只有運動才能瘦的這麼美

By Ina
at 2012-03-27T13:39

原PO，幹得好！！！

By Dinah
at 2012-03-28T01:49

推運動就是為了吃

By Hedy
at 2012-04-01T00:34

帳號是itis系列推! 哈

By Liam
at 2012-04-01T05:42

推推:D

By Carol
at 2012-04-01T16:48

原PO你你就是我的目標，好漂亮清新可人喔>///<

By Caitlin
at 2012-04-04T13:21

其實一直都很可愛欸^^ 希望也能跟原PO一樣成功減肥!!

By Zenobia
at 2012-04-05T15:42

推推，很正喔~~

By Megan
at 2012-04-09T08:12

推你的心態和方法!!!很棒!

By Carolina Franco
at 2012-04-11T10:45

減肥前就很漂亮了:) 小時候真的是太可愛啦!!!!

By Yuri
at 2012-04-15T12:37

這是巫術

By Ethan
at 2012-04-18T17:04

讚整個變一個人唷!!

By Eden
at 2012-04-18T21:03

推~~整個人變的很有精神^^

By Daph Bay
at 2012-04-19T05:29

原PO超可愛的啦!更有減肥動力了哈

By Rebecca
at 2012-04-19T10:08

正妹!!不過我覺得妳戴牙套前臉比較漂亮說當然現在
也很美^^

By Linda
at 2012-04-19T18:15

小時候好可愛喔~ 長大後笑容好甜! :)

By Irma
at 2012-04-23T14:09

好厲害喔!!! 恭喜妳啊:) 好漂亮~~~!

By Margaret
at 2012-04-24T21:36

原PO太正了我戀愛了>/////<

By Jacob
at 2012-04-29T14:49

變漂亮!!!

By Daph Bay
at 2012-05-04T06:59

小時候好可愛!! 瘦下來後真漂亮希望自己也能像原PO一樣

By Linda
at 2012-05-06T11:43

keep-fit

By Frederic
at 2012-05-06T20:15

原po跑步瘦的腿這麼美!!!!!怕長肌肉的應該看看這篇

By Olga
at 2012-05-07T13:59

好漂亮！！推推推^^

By Liam
at 2012-05-08T06:05

瘦的好漂亮~我是女生都覺得我要戀愛了>///<

By Una
at 2012-05-10T00:32

瘦下來好漂亮!!!!!!

By Kristin
at 2012-05-10T09:22

小時候照片的肚子好可愛哈!!!!

By Quintina
at 2012-05-10T22:28

好像日本人的感覺

85kg→53kg 健康減肥 - 美體

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