8分鐘的站姿腹部訓練 (中文字幕) - 健身

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By Mia
at 2017-10-16T21:49

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https://goo.gl/9XWo2G

沒辦法用瑜珈墊時

可以參考Amy Kiser Schemper的站姿核心訓練

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-10-19T08:37
感謝
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By Ophelia
at 2017-10-22T07:07
推

運動也休假症候群了？

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By Jake
at 2017-10-15T23:41
不知道是剛度假回來還是純粹懶惰 本來一週維持三～四次的運動，這週完全沒有！ 想到明天可能也許來個早起運動再去上班... 彌補一下這幾天的墮落XD Go go go! - ...

有人買過松櫻的體脂計嗎？

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By Christine
at 2017-10-15T23:23
看到蝦皮賣體脂計松櫻songying的特別便宜，300元左右，有點跟它牌價差大，所以想詢問大家有沒有人買過，會不會品質很差，第一次在本版發文有不符合規定的地方請大家糾正，我會誠心學習，我有先爬過文，但沒看到有人? https://shopee.tw/qin461223/317236065 - ...

感冒真的不要運動

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By Catherine
at 2017-10-15T23:09
首次發文，手機排版請見諒 前陣子我生理期時不管經痛，一樣按表操課每天有氧+重訓 因為好不容易剛養成運動習慣 深怕7天沒持續運動，沒毅力的自己會因此半途而廢 過程中感到力不從心很吃力，但還是努力完成 我還很驕傲的跟家人說「我沒有偷懶，我有做到！」 生理期第3天運動完後1小時突然發燒39度 當時不以為意，覺得 ...

標準體重想要再減十公斤可能嗎

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By Rosalind
at 2017-10-15T00:18
晚安大家 155/50標準體重，不胖的身材 為了要拍照想再減十公斤變40kg 目前是每天限醣飲食 完全不吃澱粉類跟糖 但是沒計算熱量 一天二餐 偶爾會有火鍋or燒肉之類的大餐 結果量體重沒有變化 今天看到網路文章說標準體重 即使限醣甚至斷醣飲食都很難再瘦 想求個標準體重能夠再更瘦的方法... 瘦子真的比較上鏡 ...

全身的高強度間歇循環訓練 (中文字幕)

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By Skylar Davis
at 2017-10-14T20:16
https://goo.gl/ca9pRw Whitney Simmons設計兩套不同的高強度間歇訓練 要幫助你降低體脂肪 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 h ...