本人 168 cm ,最重時 94kg
8月8日 89.6kg 是前一陣子慢慢減很久(約3個月)才到89.6 kg
在來到94公斤時,我以前最胖最胖到84Kg
所以這次的94Kg是有史紀錄
8月8日開始我很認真的減重(平均每天運動2~3小時)(幾乎天天運動)
到 9月7日 , 一個月減了 5.5 Kg
然後我因為有一些事,心情不好
9月8日~9月12日,我吃很多(大約3餐加一次點心,而且正餐量都不少)
所以這幾天我也不量體重了
但9月13日一量居然還從 84.1 -->83.8 Kg
不知為何這幾天還可以減0.3Kg(一直吃), 好怪
誰知道原因?
PS: 我把這次的減重分成3階段,現在算完成第一階段
但減的好辛苦才回到以前最胖時的 84Kg ,才知道真的不能一直吃
第2階段是 84kg-->72 kg
第3階段是 72kg-->65 Kg
以下是逐日體重
日 一 二 三 四 五 六
8月8日 8月9日 8月10日
89.6 88.6 88.8
8月11日 8月12日 8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日
88.7 88.6 87.8 87.8 88.0 88.1 87.7
8月18日 8月19日 8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日
87.0 87.2 87.4 87.2 86.7 87.1 87.1
8月25日 8月26日 8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日
86.6 86.9 87.2 X 85.9 86.1 86.1
9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日
85.8 86.2 85.8 X 85.0 84.1 84.1
9月8日 9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日
X X X X X 83.8
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8月8日 89.6kg 是前一陣子慢慢減很久(約3個月)才到89.6 kg
在來到94公斤時,我以前最胖最胖到84Kg
所以這次的94Kg是有史紀錄
8月8日開始我很認真的減重(平均每天運動2~3小時)(幾乎天天運動)
到 9月7日 , 一個月減了 5.5 Kg
然後我因為有一些事,心情不好
9月8日~9月12日,我吃很多(大約3餐加一次點心,而且正餐量都不少)
所以這幾天我也不量體重了
但9月13日一量居然還從 84.1 -->83.8 Kg
不知為何這幾天還可以減0.3Kg(一直吃), 好怪
誰知道原因?
PS: 我把這次的減重分成3階段,現在算完成第一階段
但減的好辛苦才回到以前最胖時的 84Kg ,才知道真的不能一直吃
第2階段是 84kg-->72 kg
第3階段是 72kg-->65 Kg
以下是逐日體重
日 一 二 三 四 五 六
8月8日 8月9日 8月10日
89.6 88.6 88.8
8月11日 8月12日 8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日
88.7 88.6 87.8 87.8 88.0 88.1 87.7
8月18日 8月19日 8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日
87.0 87.2 87.4 87.2 86.7 87.1 87.1
8月25日 8月26日 8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日
86.6 86.9 87.2 X 85.9 86.1 86.1
9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日
85.8 86.2 85.8 X 85.0 84.1 84.1
9月8日 9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日
X X X X X 83.8
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