ACE-CPT教練證照考試分享 - 健身

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By Lydia
at 2021-05-28T13:58

Table of Contents

代PO

首先,先感謝之前分享自學ACE的PTT大大們,現在我也來回饋給大家!

從開始讀書到考試當天,前前後後總共花了六個多月的時間。如果你沒有時間壓力、
想要細嚼慢嚥教科書裡的內容,我的讀法或許也適合你喔。


去年美國疫情嚴峻,五月份我生下寶寶,十月份就決定報考ACE-CPT,除了滿足自己對
健身領域的好奇心,同時也想實驗自己,在產後緩緩恢復體力的的運動過程中,實踐
書裡的運動科學。最重要的是,唸書幫助我在動盪不安的2020穩定心情,堅持目標。

這六個月多月以來,周一至周五上午排出時間重訓或有氧,接著準備午餐,等到寶寶
去睡午覺,贏(迎)來的就是我讀書的時間了!到了晚上,等我教完線上課程會再讀
一些,所以週一至週五平均每天我都會讀2個小時的書。週末就放鬆休息!


1. 關於證照考試用書:
The Exercise Professional's Guide to Personal Training (最大本主用書:共16章
八百多頁) + Study Companion (各章練習題)

之前爬文有看到熱心的大大分享最大本裡的7-11章非常重要,包含骨骼學、肌群、重量訓
練、心肺訓練、training program評估與設計等等,我也非常認同,是重點核心。 我會
在YouTube上看補教老師上傳的體循環、肺循環等影片,幫助我釐清概念。另外,我也發
現無論是在考古題或是正式考試裡,好多題都概括前面章節的內容,像是client心理學
、教練職責,但比較容易被考生忽略,但其實很多概念是很相近的,容易混淆,若能好好
把握住會更好喔!而最後一章只考了一兩題、營養學也幾乎沒有考。

除了兩本書,還有搭配線上課程一起學,看ACE教練群教每一章的重點內容,各章也都會
有線上練習題喔。網路上有許多免費考古題(英文版),所以推薦買中間價位的課程即可
,不用擔心考題做不夠多!考前我總共做了四份考古題,兩份是課程附的、另外兩份是網
路上的資源,關鍵字是Free ACE Personal Trainer Practice test.

做考古題很重要! 做考古題很重要! 做考古題很重要!


2. 關於考試:

因應疫情,美國ACE從去年開始到現在都是讓考生線上考試、上線上CPR課程。所以我就在
家好好防疫、好好讀書、好好考完試了!

考試當天,進入ACE提供的考證網頁,輸入帳號密碼之後,我的監考人員就開始跟我核對
身份、遠端控制我的電腦檢查是否有開其他網頁、一項一項考規口頭核定(如不能戴帽子
、不能穿外套、不能帶手機手錶計算機、室內只能有考生一人、中途離開座位即放棄考試
等)、請我視訊房間一圈檢查是否「乾淨」,接著就開始三小時作答150道選擇題啦!

考前請記得少喝一點水、吃平日會吃的食物比較保險,不然憋尿是很辛苦的!
(苦主舉手)

寫完150道題,提交之後就能馬上看到成績囉!滿分800分,及格500分。

行遠必自邇,在開心自己拿到證照的同時,也虛心了解這僅是拿到運動科學樂園的入場券
而已。學海無涯啊!

以上是我的考試心得分享,僅供參考,希望多多少少能幫助到你喔!

最後附上圖文完整好讀版:
https://reurl.cc/4aRpo2

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-05-31T06:12
請問會有例如術科要實際操作的項目嗎?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-06-01T09:29
恭喜!!
Jack avatar
By Jack
at 2021-06-05T19:56
ace沒有 很簡單der nsca-cscs才有術科
Noah avatar
By Noah
at 2021-06-07T19:56
cscs哪來的術科
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-06-12T11:06
樓上是對的 不好意思 我寫的太快了 uksca的cscs才有
術科
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-06-12T12:30
uksca的還真沒接觸過...好潮@@
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-06-14T15:17
弱弱的問一下。這是國際性健身教練證照對嗎,那只要
考筆試就可以拿到???只要會唸書會背題庫,實作很
爛的人依然可以拿到?
Joe avatar
By Joe
at 2021-06-19T01:29
UKSCA最近在看 裡面很多內容跟CSCS類似 但更難一點..
Regina avatar
By Regina
at 2021-06-21T04:50
知識才是重點 教練能舉多重多壯根本不重要
William avatar
By William
at 2021-06-25T17:49
動作自己學就好了啊 是某些台灣教練喜歡利用姿勢恐懼來
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-27T20:41
嚇唬民眾,方便自己推課。
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-07-01T15:42
沒有東西是不重要的 我自己是比賽選手 證照是比較後
面拿的 我的...老師? 四大有三張 也是各種講師到處
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-07-05T12:16
演講網路上也是蠻有名氣 但從來沒有練過二頭跟胸肩
以外的肌群(我們當過一陣子同事) 教自由重量也是
教的一塌糊塗 你看到會為他學生鼻酸的那種
Carol avatar
By Carol
at 2021-07-08T11:02
書自己看就好了
Michael avatar
By Michael
at 2021-07-10T04:39
沒證照就不會練了是不是?
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-07-14T10:54
為什麼要花錢請一個不會練、沒在練的教練來教你阿?
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-07-18T13:59
腦袋知識最終還是必需會應用,個人覺得知識與實際會應
用缺一不可啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-07-21T01:10
@curtis 那那位怎麼會是你老師(? 專教你二頭胸肩嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-07-22T06:13
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-25T06:35
老師=/=教練啊XD 我是上他的學科班 雖然我從來沒請
過教練到現在去比健力 但一路上還是有很多夥伴和前
輩提點過我 我如果要請教練絕對不會請一個看起來沒
在運動的人當教練XD 我覺得知識量很重要啦 但學科跟
自身訓練我覺得都要至少60分才能算是一個合格教練
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-07-26T13:48
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-07-28T02:16
看了也想考一張
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-28T06:18
可以啦!現在紓困可能還可以領補助4萬

蛋白質選擇

Oscar avatar
By Oscar
at 2021-05-28T10:06
各位巨巨前輩好 小弟最近長濕疹 醫生請我去驗食物過敏指數 驗對身體慢性過敏的食物… 牛奶 大豆 雞蛋…都是對我過敏 醫生說 先停吃這些3-6個月 沒問題之後在絕續食用 靠 這樣健身完要怎麼補充啊.. 剩煮雞胸肉了嗎.. 有沒有大大跟我一樣的問題 謝謝分享 - ...

有人用過 NutroOne 的啞鈴嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2021-05-28T01:51
https://tinyurl.com/ycj6tvja 最近想要買一組方便的啞鈴, 看到 NutroOne 這個牌子, 但是討論度好像不高。 照片看來很不錯,也超便宜的 不知道有沒有人用過? 可否說一下使用心得? - ...

彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-05-27T21:51
如題 因為該死的疫情 只能在家加減練冏 只好去買彈力繩來練 胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊 請巨巨給予建議 感恩~~ - ...

請問是否有較矮的四柱全框深蹲架

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By Joseph
at 2021-05-27T12:53
最近在網路上找了川鋼和統鑫的深蹲架,也和他們討論了一下 因為我家天花板高度的限制,大約只有205公分到頂 一般的全框深蹲架都太高了,而二柱式深蹲架雖然高度可以 但是會沒有地方可以掛槓片,更加麻煩 (1)如果不是客製化訂製的話,有沒有高度比較矮、還可掛放 ...

居家健身上拉下推課表分享

Joe avatar
By Joe
at 2021-05-27T12:18
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