Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕) - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-25T19:54

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※ 引述《alan1231005 (五狼)》之銘言：
: 這次要分享的影片是
: Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練
: https://goo.gl/gG9I8C
: 這是強度比較低的版本
: 可能對某些高手來說
: 民間流傳的HIIT強度都不夠
: 真正的HIIT就算是運動員也會很難受
: 還請高手鞭小力一點^_^
問下這種運動，運動30秒+休息30秒，
按影片照做，
做10分鐘。大概消耗多少大卡的熱量？
200差不多吧？
我現在在按照這個練習，想了解一下，
感恩
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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2017-01-28T11:47
這個根據每個人的身體狀況和操作模式都會有所不同
200我是覺得有點高估了@@
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-02T09:02
200？不可能吧，頂多100多
而且還是120幾吧

激勵我健身及均衡飲食的原因 (中文字幕)

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-25T19:31
https://goo.gl/gMaExi 每個人下定決心的動機可能都有不同 是什麼讓你決定要開始運動的呢？ -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZh ...

斷食VS運動

Queena avatar
By Queena
at 2017-01-25T08:25
我在6年前是個體重98公斤的肥宅，靠著運動 飲食控制，現在體重67公斤，身高172.. 體脂肪很可怕不要問,就是為了燒油 才來玩斷食 先介紹一下基本體能 今年剛跑完冬山河100K, 全馬大概在4:30左右 今年爬合歡西峰的時候，從合歡西到登山口大約2小時：40分，所以身體的有氧能力應該 不差 基礎介紹完畢 ...

飛輪的重量和燃燒的卡路里 ?

Callum avatar
By Callum
at 2017-01-24T20:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好, 請教一下, 小弟因為膝蓋不好 住的飯店目前只有這台 LIFE FITNES ...

斷食和50%胰島素問題

David avatar
By David
at 2017-01-24T19:12
※ 引述《odinhung (奧丁)》之銘言： : 他是用胰島素濃度來解釋這個問題.. : 如果理解錯誤 請見諒 補充幾點 : 1. 降低基礎代謝.. 2. 分解寶貴的肌肉當能量.. : but 如果以間歇性斷食的概念，就算你沒吃到基礎代謝 ，可是你因為沒有持續進食 : （也就是少量多餐），所以身上的胰島 ...

斷食和50%胰島素問題

Puput avatar
By Puput
at 2017-01-24T14:52
他是用胰島素濃度來解釋這個問題.. 如果理解錯誤 請見諒 假如你照三餐吃但是沒吃到基礎代謝，由於你持續進食，所以身體一直維持高的胰島素 濃度，而胰島素會阻止脂肪分解，所以第一個能量來源沒了，你只剩下肝醣還有肌肉可 以分解，可是你又沒吃到基礎代謝，代表肝醣不夠燒，這時候身體為了保護自己 ，只好 1. 降低基 ...