激勵我健身及均衡飲食的原因 (中文字幕) - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-25T19:31

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每個人下定決心的動機可能都有不同

是什麼讓你決定要開始運動的呢？

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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-28T07:40
推
Ida avatar
By Ida
at 2017-01-30T01:32
i just wanna feel good~
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By Andrew
at 2017-01-31T06:02
我陷入了運動會死，不運動也會死的境界......
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By Ula
at 2017-01-31T12:36
運動之前想偷懶，不運動身體更不舒爽
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By Emily
at 2017-02-03T16:06
變胖被ex嫌棄然後被甩了XD 已-6持續努力中QQ
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-02-06T04:18
3樓完全說中
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By Connor
at 2017-02-08T03:28
同意三樓
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By Megan
at 2017-02-10T00:34
減肥靠運動後，看到體型改變、體力變好，開始愛上運
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By Zora
at 2017-02-13T08:01
動，也知道運動會喘會累會痛苦，是讓體力更好的必經
之路，於是也接受，現在覺得運動是練身體，也是練心，
身體累了可我心裡如果還躍躍欲試，會逼自己再來一點
每次運動都是自己跟自己對話的過程

斷食VS運動

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By Queena
at 2017-01-25T08:25
我在6年前是個體重98公斤的肥宅，靠著運動 飲食控制，現在體重67公斤，身高172.. 體脂肪很可怕不要問,就是為了燒油 才來玩斷食 先介紹一下基本體能 今年剛跑完冬山河100K, 全馬大概在4:30左右 今年爬合歡西峰的時候，從合歡西到登山口大約2小時：40分，所以身體的有氧能力應該 不差 基礎介紹完畢 ...

飛輪的重量和燃燒的卡路里 ?

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By Callum
at 2017-01-24T20:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好, 請教一下, 小弟因為膝蓋不好 住的飯店目前只有這台 LIFE FITNES ...

斷食和50%胰島素問題

David avatar
By David
at 2017-01-24T19:12
※ 引述《odinhung (奧丁)》之銘言： : 他是用胰島素濃度來解釋這個問題.. : 如果理解錯誤 請見諒 補充幾點 : 1. 降低基礎代謝.. 2. 分解寶貴的肌肉當能量.. : but 如果以間歇性斷食的概念，就算你沒吃到基礎代謝 ，可是你因為沒有持續進食 : （也就是少量多餐），所以身上的胰島 ...

斷食和50%胰島素問題

Puput avatar
By Puput
at 2017-01-24T14:52
他是用胰島素濃度來解釋這個問題.. 如果理解錯誤 請見諒 假如你照三餐吃但是沒吃到基礎代謝，由於你持續進食，所以身體一直維持高的胰島素 濃度，而胰島素會阻止脂肪分解，所以第一個能量來源沒了，你只剩下肝醣還有肌肉可 以分解，可是你又沒吃到基礎代謝，代表肝醣不夠燒，這時候身體為了保護自己 ，只好 1. 降低基 ...

斷食和50%胰島素問題

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-01-24T12:43
不好意思想借這串問一下， 不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的? 我相信長期不吃身體一定無法維持， 但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎? 有沒有比較完整的理論基礎? 會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代? 我知道版上也有人認為完全不該斷食， 好像也是基於一定要吃到基代的理論? ...