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斷食和50%胰島素問題 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2017-01-24

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不好意思想借這串問一下，

不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的?

我相信長期不吃身體一定無法維持，

但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎?

有沒有比較完整的理論基礎?

會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代?

我知道版上也有人認為完全不該斷食，

好像也是基於一定要吃到基代的理論?若有誤解請見諒。

這種一定要吃到基代的理論是怎麼出來的?

感謝!!

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All Comments

Kama avatarKama2017-01-29
就都市傳說啊。要不你可以自己實驗，看你斷食個幾週後，
是否真的變成只有脂肪沒有肌肉的人，呵呵。
Dora avatarDora2017-01-31
不過基代已經變成一種信仰，不信的話等等教徒就會出現護
教了
Xanthe avatarXanthe2017-02-01
已經變成不可侵犯的信仰了……
我以前也是教徒，還到處跟別人說沒吃到基代會燒肌肉Q_Q
Ursula avatarUrsula2017-02-05
（慚愧
Kumar avatarKumar2017-02-06
定義一下你的長短期 不然節食早就大勝利惹
Kristin avatarKristin2017-02-11
掉飢恐懼症又來了，原始人動不動就斷食 個個都皮包骨
Olivia avatarOlivia2017-02-13
掉肌肉，跟運動、肌肉剌激度比較有關吧。
Anthony avatarAnthony2017-02-17
比如一個練的很壯的人，只要一個月都不重訓，天天大餐
一定會掉肌肉量。
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-02-20
我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我應該得無肌症
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-02-23
或比如手骨折，一個月不能動，天天高蛋白，也一定掉
Olivia avatarOlivia2017-02-24
道底掉肌肉跟什麼最有直接關係，找出來後，也才知道
Edwina avatarEdwina2017-02-24
還有聽有人說，不能餓，餓就會掉肌肉，這個我也存疑
Thomas avatarThomas2017-02-28
有專家建議，不要需要去計算或精密衡量要吃到多少食物
Megan avatarMegan2017-03-03
他建議吃低碳，高蛋白與高油脂的食物即可。
身體會自然有調節的機制，吃到感覺飽了即可
Heather avatarHeather2017-03-04
我猜是運動減肥的詐術……溜溜球體型傳說
Necoo avatarNecoo2017-03-07
https://www.youtube.com/watch?v=Sk6tSODsAec
Queena avatarQueena2017-03-07
從FUNG博士的兩個倉儲下去「思考」，可以解釋全部問題。
Hardy avatarHardy2017-03-10
有根據啊 節食掉的體重有25%是肌肉
Joseph avatarJoseph2017-03-11
所以容易復胖
Eden avatarEden2017-03-15
下面T大整理的文章應該可以解決絕大部分的問題
Brianna avatarBrianna2017-03-18
要超胖的人一天少吃一餐來減重 我覺得很合理!但 克制
Poppy avatarPoppy2017-03-20
的了又堅持下去的 又有幾個呢?
Agatha avatarAgatha2017-03-24
少吃一餐不等於少吃啊.....我BMI19目前持續8/16中
Eden avatarEden2017-03-25
對胖的人是容易一餐爆熱量……16/8反而適合胖子，因為一餐吃
Zora avatarZora2017-03-29
1000二餐和一餐吃650三餐減肥，胖子傾向前者
大熱量攝取不正是胖子喜歡的嗎…
Kristin avatarKristin2017-03-30
有沒有再好的理論，最後都偏掉了… 這樣是不是開始變相
Aaliyah avatarAaliyah2017-04-02
鼓勵暴飲暴食呢？ 認真運動好吃好睡啊~
Connor avatarConnor2017-04-04
肥胖的成因不是攝取卡路里問題，是賀爾蒙分泌問題
Eartha avatarEartha2017-04-08
喔，那身上脂肪從光合作用來？
Emily avatarEmily2017-04-13
抓這種語病是對討論有幫助？
James avatarJames2017-04-17
那算語病？
Zora avatarZora2017-04-21
如果你看過影片，就會了解那是語病，如果你沒看過....
Hedwig avatarHedwig2017-04-23
啊，抱歉，我忘了已決定不會在任何觀點上試著說服你...
Liam avatarLiam2017-04-24
胰島素不會憑空分泌
Madame avatarMadame2017-04-29
事實就是身體不讓消耗脂肪，不想辦法解決這種只存不用的
Hedwig avatarHedwig2017-05-01
窘境，只想著如何減少攝取或增加消耗，都註定事倍功半
Vanessa avatarVanessa2017-05-04
好好好，喜歡就好，反正到時解便困難還能用某人宣揚的「
Ula avatarUla2017-05-08
咖啡灌腸」來處理，真的內分泌失調時，台灣健保很方便。
難怪一堆台灣專業醫生很惋嘆，總是替人擦屁股。
Faithe avatarFaithe2017-05-09
何必看醫生?每天來看鄉民酸人，神清氣爽治百病
Wallis avatarWallis2017-05-11
你覺得不會掉就試試看吧