斷食和50%胰島素問題 - 健身

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By Franklin
at 2017-01-24T12:43

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不好意思想借這串問一下，

不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的?

我相信長期不吃身體一定無法維持，

但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎?

有沒有比較完整的理論基礎?

會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代?

我知道版上也有人認為完全不該斷食，

好像也是基於一定要吃到基代的理論?若有誤解請見諒。

這種一定要吃到基代的理論是怎麼出來的?

感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2017-01-29T04:16
就都市傳說啊。要不你可以自己實驗，看你斷食個幾週後，
是否真的變成只有脂肪沒有肌肉的人，呵呵。
Dora avatar
By Dora
at 2017-01-31T15:55
不過基代已經變成一種信仰，不信的話等等教徒就會出現護
教了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-02-01T11:20
已經變成不可侵犯的信仰了……
我以前也是教徒，還到處跟別人說沒吃到基代會燒肌肉Q_Q
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-02-05T12:21
（慚愧
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-02-06T06:54
定義一下你的長短期 不然節食早就大勝利惹
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-02-11T06:11
掉飢恐懼症又來了，原始人動不動就斷食 個個都皮包骨
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-02-13T14:55
掉肌肉，跟運動、肌肉剌激度比較有關吧。
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-17T09:55
比如一個練的很壯的人，只要一個月都不重訓，天天大餐
一定會掉肌肉量。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-20T07:15
我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我應該得無肌症
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-23T12:25
或比如手骨折，一個月不能動，天天高蛋白，也一定掉
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-02-24T01:40
道底掉肌肉跟什麼最有直接關係，找出來後，也才知道
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-02-24T12:55
還有聽有人說，不能餓，餓就會掉肌肉，這個我也存疑
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-02-28T01:05
有專家建議，不要需要去計算或精密衡量要吃到多少食物
Megan avatar
By Megan
at 2017-03-03T20:40
他建議吃低碳，高蛋白與高油脂的食物即可。
身體會自然有調節的機制，吃到感覺飽了即可
Heather avatar
By Heather
at 2017-03-04T21:56
我猜是運動減肥的詐術……溜溜球體型傳說
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-07T02:44
https://www.youtube.com/watch?v=Sk6tSODsAec
Queena avatar
By Queena
at 2017-03-07T08:08
從FUNG博士的兩個倉儲下去「思考」，可以解釋全部問題。
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-10T21:23
有根據啊 節食掉的體重有25%是肌肉
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-03-11T16:47
所以容易復胖
Eden avatar
By Eden
at 2017-03-15T00:36
下面T大整理的文章應該可以解決絕大部分的問題
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-03-18T17:54
要超胖的人一天少吃一餐來減重 我覺得很合理!但 克制
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-20T22:11
的了又堅持下去的 又有幾個呢?
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-03-24T03:37
少吃一餐不等於少吃啊.....我BMI19目前持續8/16中
Eden avatar
By Eden
at 2017-03-25T02:58
對胖的人是容易一餐爆熱量……16/8反而適合胖子，因為一餐吃
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-29T00:45
1000二餐和一餐吃650三餐減肥，胖子傾向前者
大熱量攝取不正是胖子喜歡的嗎…
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-03-30T00:18
有沒有再好的理論，最後都偏掉了… 這樣是不是開始變相
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-04-02T19:10
鼓勵暴飲暴食呢？ 認真運動好吃好睡啊~
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-04T02:51
肥胖的成因不是攝取卡路里問題，是賀爾蒙分泌問題
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-04-08T08:23
喔，那身上脂肪從光合作用來？
Emily avatar
By Emily
at 2017-04-13T00:45
抓這種語病是對討論有幫助？
James avatar
By James
at 2017-04-17T11:55
那算語病？
Zora avatar
By Zora
at 2017-04-21T01:34
如果你看過影片，就會了解那是語病，如果你沒看過....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-04-23T16:13
啊，抱歉，我忘了已決定不會在任何觀點上試著說服你...
Liam avatar
By Liam
at 2017-04-24T20:49
胰島素不會憑空分泌
Madame avatar
By Madame
at 2017-04-29T14:24
事實就是身體不讓消耗脂肪，不想辦法解決這種只存不用的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-01T16:11
窘境，只想著如何減少攝取或增加消耗，都註定事倍功半
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-05-04T21:13
好好好，喜歡就好，反正到時解便困難還能用某人宣揚的「
Ula avatar
By Ula
at 2017-05-08T07:13
咖啡灌腸」來處理，真的內分泌失調時，台灣健保很方便。
難怪一堆台灣專業醫生很惋嘆，總是替人擦屁股。
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-05-09T06:41
何必看醫生?每天來看鄉民酸人，神清氣爽治百病
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-05-11T14:00
你覺得不會掉就試試看吧

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-01-24T02:59
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at 2017-01-23T23:42
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By Andy
at 2017-01-23T20:36
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大家運動一次都多久?

Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-23T20:29
最近幾乎每天都會去跑步 只是跑健康的 大概跑30分鐘 雖然還有體力可以再跑 但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好 聽說運動一個小時才是最健康的 那也太殺時間了吧 一個小時就放空虛度這樣過去了 大家一次運動都多久? - ...

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Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-23T16:21
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