大家運動一次都多久? - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2017-01-23T23:42

Table of Contents

※ 引述《qwqwaas (MADE)》之銘言：
: 最近幾乎每天都會去跑步
: 只是跑健康的
: 大概跑30分鐘
: 雖然還有體力可以再跑
: 但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好
: 聽說運動一個小時才是最健康的
: 那也太殺時間了吧
: 一個小時就放空虛度這樣過去了
: 大家一次運動都多久?


……30~60分橢圓機

60分重訓


有電視可以看是不會太無聊


在家裡也是坐著看電視滑手機打電腦

有時還會吃零食


還是上健身房好= =


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Tags: 健身

All Comments

大家運動一次都多久?

Andy avatar
By Andy
at 2017-01-23T20:36
※ 引述《qwqwaas (MADE)》之銘言： : 最近幾乎每天都會去跑步 我也是每天跑步的 都是晨跑 晨跑完後去公司很有精神 : 只是跑健康的 : 大概跑30分鐘 每天都跑一個小時 : 雖然還有體力可以再跑 : 但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好 : 聽說運動一個小時才是最健康的 : 那 ...

大家運動一次都多久?

Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-23T20:29
最近幾乎每天都會去跑步 只是跑健康的 大概跑30分鐘 雖然還有體力可以再跑 但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好 聽說運動一個小時才是最健康的 那也太殺時間了吧 一個小時就放空虛度這樣過去了 大家一次運動都多久? - ...

這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

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By Jacob
at 2017-01-23T16:21
※ 引述《endocytosis (胞吞作用)》之銘言： : 最近版上不知道在瘋什麼斷食 : 實在是不懂這和體適能有什麼關係 : 所謂體適能不是尋找自己最適合的方式維持身心健康嗎? : 斷食飲食法可以維持一輩子嗎? : 它可以維持身心健康嗎? : 怎麼我看到好像一堆人摧殘身體不自知還覺得自己好棒棒 : 到底目 ...

10分鐘的下半身訓練(中文字幕)

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By Erin
at 2017-01-22T19:59
https://goo.gl/zEtYor 這次的訓練需要搭配啞鈴 如果有器材的朋友可以嘗試看看 另外如果說有其他針對下半身的動作 也歡迎提出來討論 讓其他人可以嘗試做變換:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw ...

斷食這檔事之我見

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By Ethan
at 2017-01-21T18:55
先感謝T大的整理，然後分享一篇正好找到運動與胰島素的影響的論文，期待其他有心 人士分享更多資訊。 單次運動挑戰後血糖代謝之變化與內分泌指標之關聯性研究 2009年台北體院 https://goo.gl/mYiFcj 以下僅節錄部份論文 先說結果： 單次高強度運動後第一天，血液中肌酸肌酶、IL-6、 ...