這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒 - 健身

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By Jacob
at 2017-01-23T16:21

Table of Contents

※ 引述《endocytosis (胞吞作用)》之銘言：
: 最近版上不知道在瘋什麼斷食
: 實在是不懂這和體適能有什麼關係
: 所謂體適能不是尋找自己最適合的方式維持身心健康嗎?
: 斷食飲食法可以維持一輩子嗎?
: 它可以維持身心健康嗎?
: 怎麼我看到好像一堆人摧殘身體不自知還覺得自己好棒棒
: 到底目的是健康還是瘦下來阿?我都搞不清楚了

……

是

可以

可以

…………

從閣下的暴躁程度可以證明

不進行斷食也未必能身心健康

…………

閣下對斷食與節食可能有種錯誤認知

節食是要你總攝取量變少


斷食則是不限制

你只要在固定時間內吃完一日所需

管你是500還是5000都是斷食


拿最基本的8/16

很難嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2017-01-28T05:56
他可能覺得肌肉會消失吧，別太苛責他
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-02-01T00:26
早上10點後開始第一餐，晚上七點後開始不吃這樣是8-16嗎
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-02-01T14:12
六天完全沒進食的狀況下，沒少掉一點肌肉是不太可能的
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-02-03T19:49
所以樓上有禁食六天過囉
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By Bethany
at 2017-02-05T04:35
掉肌恐懼症
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-07T02:13
樓樓上是認為人會行光合作用囉？
Liam avatar
By Liam
at 2017-02-10T02:29
我覺得在寒帶國家冬天52斷食超難執行！16:8倒是沒問題
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-13T05:57
原PO，他們到現在還是在怪油脂~
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By Kumar
at 2017-02-15T18:22
還是有太多太多人，從不碰油
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By Quanna
at 2017-02-18T23:01
高醣派XD
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By Barb Cronin
at 2017-02-20T00:10
請問時間一定要固定嗎？可以今日16:8明日20:4嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2017-02-22T16:06
如果斷食期間需要吃中藥怎麼辦?XDD
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-24T18:29
把中藥集中在8小時內吃完
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-25T22:45
哪有人中藥這樣吃的
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-03-01T08:54
中藥XD
Heather avatar
By Heather
at 2017-03-03T09:46
就不要斷啊，不斷又不會死，只會肥
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By Candice
at 2017-03-06T10:19
一包間隔2小時也還好 怕就不要斷啊
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-11T06:42
斷食 阿不就一天挑時段只吃兩餐的意思 也沒那麼難懂
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-15T01:50
中藥集中吃完是開玩笑的吧，是想殺人喔？
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-17T21:19
哪有要人只吃兩餐？進食時段之內吃十餐都可以啊

斷食這檔事之我見

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By Ethan
at 2017-01-21T18:55
先感謝T大的整理，然後分享一篇正好找到運動與胰島素的影響的論文，期待其他有心 人士分享更多資訊。 單次運動挑戰後血糖代謝之變化與內分泌指標之關聯性研究 2009年台北體院 https://goo.gl/mYiFcj 以下僅節錄部份論文 先說結果： 單次高強度運動後第一天，血液中肌酸肌酶、IL-6、 ...

身體會適應運動量的原理是？

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-01-21T08:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是。 話說直接寫發文視同閱讀過板規不就得了 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 常看到文章寫說不 ...

這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

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By Olivia
at 2017-01-21T02:45
好啦，我崩潰我全家都崩潰啦。 我從來沒有說間歇性斷食不好啊，事實上不管什麼飲食法，包括生酮、 低碳、Paelo、碳循環，甚至長時間的斷食和 Crash Diet，只要符合你的生 活型態，然後又是有效的飲食（每個人對於有效的定義不同），你要怎麼做 是你的選擇。 ...

這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-01-20T21:08
最近版上不知道在瘋什麼斷食 實在是不懂這和體適能有什麼關係 所謂體適能不是尋找自己最適合的方式維持身心健康嗎? 斷食飲食法可以維持一輩子嗎? 它可以維持身心健康嗎? 怎麼我看到好像一堆人摧殘身體不自知還覺得自己好棒棒 到底目的是健康還是瘦下來阿?我都搞不清楚了 - ...

Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)

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By Christine
at 2017-01-20T20:55
這次要分享的影片是 Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練 https://goo.gl/gG9I8C 這是強度比較低的版本 可能對某些高手來說 民間流傳的HIIT強度都不夠 真正的HIIT就算是運動員也會很難受 還請高手鞭小力一點^_^ -- Fitting Room TW ...