Athlean X的促銷 - 健身

因為之前買過他的課程

所以傑夫發新影片都會寄信來通知

今天寄來的信竟然是廣告

就是24小時內買課就送腹肌的那一套課程

https://athleanx.com/?awt_l=14pAEP&awt_m=3ZmQCVlbhBvC8se

截止點是台灣時間明天早上的11:59

有需要的人就參考看看吧

順便分享一下之前買的課的心得好了

我買了Max Shred 跟Zero

Max Shred動作講解比較多也比較清楚

還有參雜黑寡婦Melisa(不會拼)的讓你又喘又酸的全身運動

需要的是簡單的啞鈴輕的槓鈴跟彈力繩跟跳繩還有臥推椅跟單槓XD

還有分四個或五個等級 動作難易度跟次數會調整也都會教

我覺得很棒 三個月課程快跑完了 體力跟運動能力有變好

穿衣服感覺有瘦 體重是沒有因為都亂吃XD


Zero買了到現在還沒做 應該是他比較早期做的影片

背景音樂聲音較大 要聽運動說明要超認真聽

加上徒手基本的伏地挺身或拉單槓我次數都還不能超過五
(講的真好聽其實才二或三或零 XD)

所以Zero的各種徒手變化可能還不適合我

打算Shred跑完後再跑一次 再考慮要不要跑Zero

不過這個線上課程真的很方便 在家就可做了 用手機看也很清楚

每天的運動或休息完後他有一個選擇是問你要不要再練一點腹肌呢

就有一個小畫面讓你選難度跟手邊有的器材或沒器材

然後選shuffle就會隨機跳個腹肌課表出來 點開始就會幫你計時間喊動作名

時間快到要到就會語音提醒要換動作 按暫停按太久還會嗆你休太久囉

很好玩

對於沒能力排課表或想由淺入深的人來說 我覺得這套系統性的課表很棒

他用的英文不會像平常水管影片講比較多關於解剖的

都是講解怎麼做動作跟解釋一下次數組數的安排等等

如果水管影片英聽還可以的話

線上課程影片就一定沒問題了 (況且還有文字說明呢)

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