被糾正動作後 感受度反而變差 - 健身
By Daniel
at 2019-06-24T03:23
at 2019-06-24T03:23
Table of Contents
某一次心血來潮開始練腿
由於都是自己看影片摸索
重量上先從空槓開始
最後有加到兩邊各15KG
那時候自己練或許姿勢上不算完全正確
但自己有記住幾個要點
下背有刻意挺直
練完隔天 感受度非常之棒
整個臀大肌 腿後部位 都非常酸
直到下一周遇到巡場教練
提醒我上背要夾緊
並且建議我把槓子墊高
後來我遵照這位教練指示
結果練完隔天
臀大肌
腿後肌群
都沒有感覺
現在有點矛盾
不知道為何被糾正後
感受度反而變很差?
--
由於都是自己看影片摸索
重量上先從空槓開始
最後有加到兩邊各15KG
那時候自己練或許姿勢上不算完全正確
但自己有記住幾個要點
下背有刻意挺直
練完隔天 感受度非常之棒
整個臀大肌 腿後部位 都非常酸
直到下一周遇到巡場教練
提醒我上背要夾緊
並且建議我把槓子墊高
後來我遵照這位教練指示
結果練完隔天
臀大肌
腿後肌群
都沒有感覺
現在有點矛盾
不知道為何被糾正後
感受度反而變很差?
--
Tags:
健身
All Comments
By Hedwig
at 2019-06-27T09:13
at 2019-06-27T09:13
By Elma
at 2019-07-01T13:25
at 2019-07-01T13:25
By Ethan
at 2019-07-02T04:20
at 2019-07-02T04:20
By Odelette
at 2019-07-02T23:41
at 2019-07-02T23:41
By Delia
at 2019-07-04T15:27
at 2019-07-04T15:27
By Erin
at 2019-07-08T00:31
at 2019-07-08T00:31
By Charlotte
at 2019-07-09T11:24
at 2019-07-09T11:24
By Yuri
at 2019-07-14T08:59
at 2019-07-14T08:59
By Ingrid
at 2019-07-14T12:47
at 2019-07-14T12:47
By William
at 2019-07-14T14:32
at 2019-07-14T14:32
By Gary
at 2019-07-16T03:46
at 2019-07-16T03:46
By Megan
at 2019-07-17T19:52
at 2019-07-17T19:52
By Eartha
at 2019-07-19T10:39
at 2019-07-19T10:39
By Charlotte
at 2019-07-23T05:03
at 2019-07-23T05:03
By Charlotte
at 2019-07-27T06:23
at 2019-07-27T06:23
By Queena
at 2019-07-29T09:54
at 2019-07-29T09:54
By Lydia
at 2019-07-31T17:22
at 2019-07-31T17:22
By Audriana
at 2019-07-31T21:44
at 2019-07-31T21:44
By Oscar
at 2019-08-03T10:41
at 2019-08-03T10:41
Related Posts
練腿但敗在心肺
By Xanthe
at 2019-06-24T01:25
at 2019-06-24T01:25
關於腿的組數
By Rae
at 2019-06-23T22:30
at 2019-06-23T22:30
腿好難練,求鞭
By Belly
at 2019-06-23T22:17
at 2019-06-23T22:17
#影片 從小肥宅到瘦宅進化史
By Zenobia
at 2019-06-23T21:35
at 2019-06-23T21:35
減脂方向請益
By Kelly
at 2019-06-23T19:14
at 2019-06-23T19:14