關於腿的組數 - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2019-06-23T22:30

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http://i.imgur.com/4D3dMbe.jpg
在看Athelean X的影片關於腿的組數5rm-5rm-10rm-25rm的意思有點不理解

是說4組中做5rm->5rm->10->rm->25rm的意思嗎
不過感覺應該不是這樣@@
https://youtu.be/RjexvOAsVtI
有人也看過這支影片的嗎 4：28的地方



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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-06-27T17:05
我的理解是 5rm->5rm->10rm->25rm 算一組 做四組
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-06-30T09:00
底下回覆的訓練方式和樓上說的一樣
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-30T11:18
怕，腿45次做到4組
Annie avatar
By Annie
at 2019-07-03T02:18
我認為是5RM 一組 5RM一組 10RM一組 25RM一組 如果你
能一組裡面做兩次5個RM 那就不叫5RM 是10RM了耶 (RM是R
epetition Maximum 最大重複次數）
Dora avatar
By Dora
at 2019-07-05T07:24
在底下的留言JakeDrew 的回覆內 就有人提到我這個說法
Mary avatar
By Mary
at 2019-07-10T06:49
都叫5rm了 怎麼可能一組內塞兩個
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-10T17:53
記得是像N講的沒錯
Damian avatar
By Damian
at 2019-07-12T04:31
四組 5 5 10 25
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-15T20:55
5 5 10 25四組就比較正常了，只是最後一組次數比較多

腿好難練，求鞭

Belly avatar
By Belly
at 2019-06-23T22:17
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#影片 從小肥宅到瘦宅進化史

Zenobia avatar
By Zenobia
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Kelly avatar
By Kelly
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暑假真的到了…

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By Ursula
at 2019-06-23T16:27
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