Bodypump算是重訓嗎？ - 健身

Bodypump 中文是槓鈴有氧
名稱是有氧但幾乎全程有使用槓片
也有分部位鍛鍊大肌群小肌群
請問如果想加入重訓訓練
只上Bodypump是否足夠??
謝謝

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