crossfit 閒聊 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-07-31T01:22

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嗨嗨

幾個月前在版上發過女生重訓文
從發完文後我就迷上了cross fit (笑

去年11月有接觸， 三月底開始一星期3-4次做到現在
發現最大的進步就是姿勢變比較標準
之前5x5都一直在追PR 硬舉也都亂來，下背練完超痛還自以爲很爽XDDDD

目前的數字跟之前比起來少了一點點
可是卻覺得核心更接實
呼吸的感覺也比較抓的到

基礎還是得打好才行！！

我發現之前覺得很難的動作像
Dead lift 跟 front squat 做起來變簡單了

之前卡關的.....現在還在卡XD
臥推跟back squat 實在是很苦手

有沒有人也在做crossfit來分享一下最喜歡跟最苦手的動作吧！！

我最討厭overhead squat 跟 wall ball XDDD
大腿超弱

最喜歡rig dip 跟pull up !

目前在跟double under 奮鬥中，訣竅還請各位大大指教QQ
一直打到自己，教練都開我玩笑說來是不是被家暴XDDD

不知道怎麼結尾....來張我有點自豪的充血圖

一起來運動吧！！！
http://i.imgur.com/

http://i.imgur.com/

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-01T22:43
overhead squat真的好難,空槓我都覺得有難度....
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-08-05T13:51
戀愛惹
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-10T10:36
看起來很不錯阿 左邊肩膀要稍微注意一下就是
Iris avatar
By Iris
at 2015-08-13T21:42
我都會先注意到指甲油....
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-15T23:15
左肩膀往下掉 往前跑 希望只是拍照角度問題
Leila avatar
By Leila
at 2015-08-17T11:46
我愛thruster只是每次都被側目
Doris avatar
By Doris
at 2015-08-20T12:59
強強強
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-20T19:16
好美式唷！加油！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-08-22T03:57
跟去年的白瘦美。差好多。推!
Enid avatar
By Enid
at 2015-08-25T08:55
強!!! 女孩這樣身材才讚啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-28T01:38
我被Handstand Push Up跟Muscle Up困擾........
Adele avatar
By Adele
at 2015-08-30T06:44
也正在抓double under的感覺！
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-03T13:18
戀愛了+1
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-08T08:13
問一下喔，crossfit的muscle up是會先教擺盪嗎??
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-09-08T23:03
正
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-09-11T08:38
最討厭Assault bike跟rowing machine..
Tom avatar
By Tom
at 2015-09-12T11:20
我在美國的crossfit gym女生都超猛...男生硬舉4xxlb金害
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-09-15T18:36
overhead squat 手用力往上撐，然後肩頰骨有卡住，應
該就會好做點褦
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-09-16T17:59
double unders多被鞭打幾次後，可能就有感了Orz
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-09-16T19:32
厲害厲害！有心～一起加油！
Heather avatar
By Heather
at 2015-09-19T05:55
厲害!!!
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-20T18:43
請問大家都在哪裡練呢?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-09-24T12:27
rig dip??? BTW身材讚阿, 但是好像房間有點亂...=="
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-26T05:14
應該是ring dips
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-09-28T20:36
想當初double under練好久.到現在還是不太行.
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-29T03:25
double under, 繩子的手感很重要.我是買了比較長個棍子
把手,才比較會跳.Ring Muscle UP我現在還是不太行.
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-29T07:34
OHS,要兩隻手往外推的感覺....

請推薦福華(內湖)world gym教練

Candice avatar
By Candice
at 2015-07-31T00:46
各位先進大家好，小弟曉得world gym在板上名聲不是很好， 但這家world gym是離我家還滿近的，想說就近還是比較不會怠惰， 不曉得那邊有沒有值得信賴的教練呢？ 謝謝大家。 - ...

硬舉討鞭

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-07-31T00:39
各位巨巨晚安 雖然現在可能大家都去睡覺長肉了 但是小魯弟我還是想要趕快發文問一下大家 晚上utube上傳太久就索性用Vimeo 了 其實已經重訓快半年了 從原本只用機械式的訓練 到現在大部分都使用free weight真的進步的明顯 深蹲也能蹲到80kg(我63)也要感謝各位巨巨在這裏的分享 ...

運動內衣為什麼不能單穿上健身房

Eden avatar
By Eden
at 2015-07-31T00:05
運動時 我們都會穿運動內衣 但是 很少看到女生直接單穿運動 都還會罩一件背心或T-shirt 國外很常看女生只穿運動內衣而已 但是有些健身房好像也規定不能只穿運動內衣 http://i.imgur.com/MMzwYmr.jpg 還在努力的身材 我還不敢這樣直接運動 但是又好想看其他人穿這樣 - ...

環境溫度消耗的耐力

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-07-30T23:27
最近溫度都很高，但是因為節約能源都只有睡覺開冷氣 今天實在不想忍耐就在做伏地挺身的時候就開了 因為我做耐力型的 最近幾週都大概一百二就極限了 頂多再加五十再加二十 剛剛卻一百五都還沒很累 休息幾分鐘再做七十 要不是時間很晚再多做一組次數少的應該也可以 感覺這樣平常其實三成體力都是被高溫消耗的 不過這樣汗只流一 ...

認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-07-30T23:18
【多圖網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438269506.A.A20.html http://i.imgur.com/rTduahl.jpg 【前言】 本文主要是用來回應樓上板友發問《臥推時鎖骨上端凸出來的骨頭會痛》 (https://www.p ...