curves一週 - 健身

最近加入這家店，剛好新開又離我家近

本來有想要不要再參加類似健身房的

後來考慮到距離以及時間問題，而決定先加入CURVES



curves一開始要先收會費 大致是1500

後來才發現其實他有很多分店優惠活動

所以最好先去打聽一下，可惜我很早就衝動的決定了(想早點運動)


會費收完後就是每個月的月費1380(以有練一年為主)

若中途停掉則以每個月1600計費，過去的加錢 如此而已 所以不算綁約

上週加入後我一週約會去四天，雖然他們營業時間很短

不過我大多下班後去，所以時間上都ok，而且每一次都只有30分鐘

因為繞器材兩圈後再加上規定的暖身動作做完 都差不多35分鐘左右

就可以離開




我個人以前有加入過亞力山大，後來也有在自己慢跑

在亞力山大是常做慢跑運動+一些器材 偶爾才去上課

之後都自己慢跑，但是覺得效果不彰

慢跑實在很難運動到腰腹大腿內側 對雕塑身材及上半身練習無效

而且後來發現膝蓋開始有點不舒服，為了老年的膝蓋決定還是加入健身房t_t

跑步隊心肺耐力倒是不錯，但是對減脂增加肌肉沒有全身性的改善




加入健身房後，這短短一週我很認真的去健身後

發現身材真的差很多@@

手臂、腰部、腹部過去都軟軟現在很結實

小腹消超快的....大腿摸起來也超有線條的了

我男友還說我小腹怎麼才短短一週就差不多消了20% XDD 怎麼差那麼多~~~XD

就算整體體積沒有什麼變化(我還是照樣吃很多)

但是身材線條一結實，穿什麼衣服都好看，緊身的也很好看

無贅肉感




店內的感覺，雖然我也是喜歡自己做的

教練通常會跟你打招呼，然後看到你在做各式器材會來指導一下

一開始還不熟器材時若教練來幫忙確實很好

因為有很多動作是做錯的，隨著一週熟悉後現在自己就不太需要指導

也可以跟教練說不用指導

我覺得這間健身房雖然成本很低

沒有更衣室三溫暖

但是運動方式卻是很科學

音樂每三十秒會叫你換下一個器材或踏板

一段時間會叫你開始數脈搏

有圖可以對照運動效果，太強或太弱都較差

我大多是處於剛好狀態，也就是說我運動方式都符合他們的要求

(所以才能一週馬上效果超好???@@)

而事後的暖身 他是有圖對照

所以就自己在拉筋 對照圖



其實這健身房真的很陽春

大多數的成本應該在請教練身上

不過他們管你的運動、或有沒有拉筋暖身

我覺得還是不錯拉，他提醒的話我就或多或少會注意一下

然後會一直強調喝水阿一些老生常談

雖然有時覺得很老梗，但常提醒自己也會多注意

一個月運動超過12次會送衣服 我覺得也不錯

雖然我一定會超過12次，不過多送件衣服也不錯XD可以專拿來運動用

比較起來以前在亞力山大，雖然自己使用的蠻高興

還有三溫暖SPA，但往往一去就要花一個多小時在健身房

也因此常常是一星期可能才去個兩次左右

而要使用器材時也有蠻多不懂的地方，請教教練是OK

不過沒有像CURVES那麼親切，且也有性別的問題(教練大多是男生)

有時要用器材也要等其他會員用完

常常熱門器材要等很久T_T





在CURVES就不會有這問題 因為每30秒就換一個

大家都在不同時間不同器材進去 也不會撞到


本來都不穿鞋子，後來教練是說穿鞋子運動強度會較好

所以去買個室內鞋，之後操作起來真的更有效果的感覺






我覺得很棒的是，每個器材都是針對不同部位在強調

不會像自己做運動一樣，往往都只能動到某些部位

而且自己在家裡做仰臥起坐之類，都很累又很無聊，次數時間就會越來越少

但在這邊，有器材輔助，從手臂背部、小腹、腰、大腿上下側、內外側

每個器材都是針對不同部位，會覺得全身很平均的練習到

運動完後整個人還蠻舒服的，覺得似乎身體會較靈敏輕盈

加上有音樂跟幫你數三十秒的，也不用自己算時間

就他一喊自己換下一個器材，因為一直換，所以運動起來持久力會很強

也不會覺得一直在做同一個器材超厭煩，兩圈下來不會厭倦






我覺得成本蠻低的@@

但是效果卻很好

以後還真想加盟開一家XDD來造福一下別處的女性朋友

不然我朋友聽到+看到我這樣，很想加入卻因為距離太遠作罷XD

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※ 編輯: dianna72 來自: 203.70.168.51 (10/11 00:35)