curves健身中心該繼續嗎? - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-07-15T09:04

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已爬文對curves健身中心的看法
但還是理不出頭緒

curves環狀的油壓式器材
號稱兼具有氧與肌力訓練
半小時可消耗300-500大卡

親身體驗覺得500大卡應該是天方夜譚
可能不夠拼吧

今年2月開始去curves做運動
手臂似乎練出一點二頭肌，腿也有比較細
可是總覺得做起來很輕鬆
雖然有指導員，可是覺得他們不太專業
懷疑自己動作就算不正確他們可能也看不出來

油壓式是說速度越快阻力會增強
可是我就是做不快，覺得強度不夠
然後心跳平時一分鐘五十幾下，最近去慢跑一陣子了
平時一分鐘竟然不到五十下～我應該不是天生運動的奇才啊～
所以在那邊做器材根本達不到他們說的藍綠色有氧程度

最近萌生退會念頭想改去運動中心或健身房(台北健身院?)
上星期跟curves的指導員討論一下，他說下次幫我看動作

我在台北信義大安區這邊
光復南路和信義路口轉角2樓有看到一家青年健身院
不曉得有沒有女生在這裡做重訓？
或是在信義、大安運動中心有嗎？

不過還在考慮究竟要不要退掉curves
大家可以給個看法嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2012-07-15T18:23
慢跑後一分鐘不到50下心跳很不正常吧? 有沒有問過醫生?
Enid avatar
By Enid
at 2012-07-16T15:20
會不會是量測方法有誤?
Rae avatar
By Rae
at 2012-07-20T21:20
^^"抱歉造成誤會~ 不是慢跑後馬上量~ 是最近平時量的
Isla avatar
By Isla
at 2012-07-21T15:24
去青年看看環境適不適合吧.你可以多學點東西.
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-07-24T14:39
有沒有到有氧是看你運動過程中達到的心跳數吧?有量這個嗎?
Belly avatar
By Belly
at 2012-07-28T20:52
curves每隔8分鐘會停下來量心跳10秒~我不到15下
Robert avatar
By Robert
at 2012-08-01T06:44
數值只是參考,實際本就該因人而異做調整
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-08-05T15:02
好想去青年 可現在還排不出時間= =
Gary avatar
By Gary
at 2012-08-10T11:04
我做了三個月就退掉了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-14T15:31
簡單算最大心跳的方式220-年紀。然後看自己的運動的心跳
數是最大心跳數的幾%，看看有沒有看有氧區間趴數~
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-08-17T17:47
去三個月退掉+1 但那裡滿適合想養成運動習慣的人
William avatar
By William
at 2012-08-20T00:59
以器材來說月費1380不算便宜 但女性專屬這點真的不錯
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-08-20T04:50
班長:你現在說的是藉口還是理由,嗯?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-08-20T07:36
對不起,我推錯篇了,不要理我XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-08-21T08:26
你從二月開始練到現在，體重體脂肪等數值有改變嗎?
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-08-23T16:14
那裏應該一個月會測量一次，想退掉是因為效果沒有出來嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-08-27T09:33
不知道你當初報名的目的? 如果是減肥的話，curves不夠有氧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-08-29T06:47
若是要練肌肉的話，這家的肌力訓練的強度又明顯不夠
Andy avatar
By Andy
at 2012-09-02T00:52
我自己比較過這家的油壓式器材跟一般調重量的重訓器材，
Isla avatar
By Isla
at 2012-09-05T01:18
這家的油壓式器材明顯效果較差(以練肌肉來說)
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-09-05T07:11
個人覺得這家最大的好處是，比較不容易受傷，適合老弱
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-09-07T16:18
可幫助維持基本體能跟體態，但若有更多要求，例如減肥好幾
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-09-11T14:27
公斤或者練肌肉，它的強度太弱了，並不適合
Annie avatar
By Annie
at 2012-09-15T23:21
還不如你自己省錢做純有氧或者到專業健身房做儀器
Andy avatar
By Andy
at 2012-09-17T08:27
嗯 今天自己去量體脂 體脂率是有下降肌肉量也有上升 大約2%
Iris avatar
By Iris
at 2012-09-21T03:23
目前的想法是想增加肌肉及省錢 挺掙扎的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-09-24T14:28
我跟你一樣在考慮退掉curves。我平常就慢跑,工作又粗重,cur
curves做起來不痛不癢
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-09-25T13:16
也許curves比較適合只想要“動一動”的office lady吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-09-27T12:38
最近也想退了...超認真做了還是沒有效果，想轉戰健身房了
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-09-29T23:34
同意樓上H大

大腦消耗的熱量

Dora avatar
By Dora
at 2012-07-15T03:12
曾經在網路上看過 大腦會消耗相當多的熱量 這也讓我想起，前一陣子準備考試時，早上九點開始讀書，十一點肚子就餓了， 撐到中午吃一個便當，下午兩點再讀到四點，肚子又餓了要吃個點心， 晚餐後七點讀到十點，再吃個消夜，肚子超容易餓， 之後考完腦袋空空，肚子也不常餓了，(以上不精確個人主觀感覺) ...

想要減重+雕塑曲線

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-15T01:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：165 體重：55.4 BMI:20.3 體脂率:22.7 參考照片：http://ppt.cc/vrPj 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：一週前大多是以下飲料+餐點 ...

新竹一起運動

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-15T00:50
想成立一個積極運動減重的臉書社團 每天一起監督彼此的減重進度 或者有時間一起運動這樣~ 方式：每天記錄飲食和運動 條件：有毅力和有計劃的達到目標 歡迎站內信 - ...

降體脂

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-07-15T00:05
好久沒來了XD 今天逛了下好久沒碰的肌肉海灘 聽到一個有趣的概念 就是降體脂 「吃」占了大部分 因為一直以來都認為有氧有應該就OK 所以都是保持著有做兩小時以上的運動就不忌口的吃... well老實說不忌口的吃量並不會大的誇張 但總會出現油炸物... 173/66 體脂肪太久沒量了Orz... ...

運動一個月後的心得

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-07-14T23:52
重訓加有氧一個月後的身材比較 http://ppt.cc/1chd 腰的部分好像變得比較有線條 但是下腹部(圈起來的部分)可能是我最難減的部分.... (就是所謂先胖哪裡，先瘦哪裡完全取決於基因) 腰一瘦下來，下腹部那層肉感覺更厚了orz... 左邊身高體重體脂分別為180, 85, 27%， ...