新竹一起運動 - 健身

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By Joseph
at 2012-07-15T00:50

Table of Contents

想成立一個積極運動減重的臉書社團

每天一起監督彼此的減重進度

或者有時間一起運動這樣~

方式：每天記錄飲食和運動
條件：有毅力和有計劃的達到目標

歡迎站內信






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Tags: 健身

All Comments

降體脂

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-07-15T00:05
好久沒來了XD 今天逛了下好久沒碰的肌肉海灘 聽到一個有趣的概念 就是降體脂 「吃」占了大部分 因為一直以來都認為有氧有應該就OK 所以都是保持著有做兩小時以上的運動就不忌口的吃... well老實說不忌口的吃量並不會大的誇張 但總會出現油炸物... 173/66 體脂肪太久沒量了Orz... ...

運動一個月後的心得

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-07-14T23:52
重訓加有氧一個月後的身材比較 http://ppt.cc/1chd 腰的部分好像變得比較有線條 但是下腹部(圈起來的部分)可能是我最難減的部分.... (就是所謂先胖哪裡，先瘦哪裡完全取決於基因) 腰一瘦下來，下腹部那層肉感覺更厚了orz... 左邊身高體重體脂分別為180, 85, 27%， ...

我要跟肚子告別......

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-14T22:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：163 體重：55.9 BMI：21 體脂率：29.8 參考照片：（無） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：通常是這樣...... 冰豆漿小杯+兩 ...

就徵人啊

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-14T20:55
上次發這個文是什麼時候了? 五月分嗎? 總之,有興趣想動一動阻力訓練的,就來吧. 時間:未來的每個周末都有效,周末健身房的開放時間是pm0100~0900 地點:嘉義彌陀路上的駿X健身房 費用:免,TIEW板友會大力友情贊助!! 內容:雞龜喵碎碎念+你可以玩到健身房關門 必備:毛巾+運動鞋+運動 ...

[教練課]給新人初次參加高級健身房

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-14T19:23
此篇的前提是 你上健身房的需求 不外乎於 1.上上有氧課 飛輪 瑜伽 戰鬥舞蹈 等有氧活動 一起上課，交朋友。或者是看正妹。 2.只是想減肥，做有氧，做基本健身器材 3.只需要練出標準線條，不需要肌肉練大的人 4.喜歡泡三溫暖，蒸汽房，跑步看電視的人 5.一般女生...(根本重訓區只需要那些很基 ...