FatSecret使用疑問 - 健身

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By Kelly
at 2022-12-21T22:27

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小弟目前正在做飲食控制

使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量

設定完身高、體重、年齡之後

app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡

不過我有疑問的是

如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後

app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡

運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。

請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？

所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量沒錯吧

不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2022-12-21T23:49
所以你是要增還減？ 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了
。
Olga avatar
By Olga
at 2022-12-22T01:11
根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以
這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧……
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By Ethan
at 2022-12-22T02:33
FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv12
Dora avatar
By Dora
at 2022-12-22T03:56
正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-22T05:18
基代到2600應該體重是誇張的重才有可能
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-12-22T06:40
基代到2600應該體重是誇張的重才有可能
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-12-22T08:03
如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了

健身房代言人一定要找壯的嗎？

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By Faithe
at 2022-12-21T19:23
健身房代言人一定要找壯的嗎？ 如果是胖胖的很會打電動的 說不定也可以吸引一般不運動的人群？ 代言人可以不用來運動，用肖像權就好 代言費給少一點就好 大家會因為代言人選擇健身房嗎？ - ...

亞瑟王拿卡

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By Carolina Franco
at 2022-12-21T18:54
終於拿到PRO卡 9月 英國拿了古典跟傳統的量級冠 可惜無緣全場冠 11月台灣 在量級惜敗Frank 今天終於在香港的古典項目拿下職業卡 今年台灣多了好多張職業卡 傳統：龔哥 凱繽 古典：黃文新 阿瑞 亞瑟 健體：明潔 劉全宥 比基尼：Diana 女子形體：pie 恭喜他 實至名歸 ...

有關於週期化訓練的書籍推薦

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-12-21T17:20
如題，最近要考cscs了，想在週期化訓練這塊上了解更多 想請問有沒有週期化訓練的推薦教材可看，最好是可以手把手的設計出合理課表 個人感覺cscs的教科書上關於週期訓練這塊還沒有完全搔到癢處，想多學習些 謝謝大大 - ...

有人跟我一樣嗎

William avatar
By William
at 2022-12-21T16:59
就是器材會選擇妹子用完之後過去使用，通常妹子會說我消毒一下，我都會說沒關係我來 就好 然後就直接使用啦有時候背濕濕的還可以跟妹子的汗水接觸 尤其是蝴蝶機練背的時候那種可以感覺整個人正面貼在妹子的汗水上面，有噴香水的話真 的很香 - ...

大家都有睡滿八小時嗎

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-12-21T16:46
是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能 睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。 - ...