FB Insanity熱血運動團 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-01-03T13:23

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Hi, 大家好

去年做過Insanity Program，但是後來工作忙停了一陣子

最近入手了最新的Max 30，想要繼續開始insanity 60天之旅

有鑒於Insanity實在是需要很大的毅力，想要找更多人一起來努力

在FB成立了Insanity熱血運動團

https://www.facebook.com/groups/1393564380943092/

有興趣的朋友可以一起來運動，互相加油打氣，一起為更好的體能努力吧～

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Tags: 健身

All Comments

槓鈴有氧的難度??

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-12-31T16:26
不好意思 請教一下 小弟目前主要運動為騎飛輪 (差不多一禮拜5-6次) 想嘗試其他不同的有氧課程 請問一下 槓鈴有氧難度 會很難嗎??? 會很痠嗎???............ 請問健身房的槓鈴有氧 和影片差不多嗎? BodyPump https://www.youtube.com/wa ...

健康運動輕生活~~小資族一起加油

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-30T23:12
其實也不是這個版的常客，但是最近用自己的方法在3個月內讓體脂降了5 覺得有點小小的成就感XD～～體重沒變 也順便PO上自己的方法聽聽大家的建議 首先～我身高155 體重44 但體脂卻有30!! 代謝率也差到不行只有800出(不到一千) 飲食方面： 1. 沒有別的就是多喝水，我本來就不太愛喝飲料， 只是之 ...

晚餐應該吃到讓你幾點不會餓

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By Brianna
at 2014-12-30T22:46
※ 引述《TalkToMe (跟我說一下啦)》之銘言： : 晚餐都自己煮 : 鮮奶油50ml+牛奶50ml 毛豆 番茄 杏苞菇 咖哩塊 : 花椰菜 三片起司 150g牛腱 半條地瓜 一顆蛋 : 以上全部放到電鍋悶一小時 吃了三四碗吧 算是吃很好 : 六點前就吃完了 到九 ...

體能體重雙重停滯中

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By Emily
at 2014-12-30T22:18
※ 引述《NoMatterWhat (我不是蘿莉控)》之銘言： : 慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， : 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， : (我174cm/90kg) : 可是運動又加不上去， : (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) : 目前 9km/hr的速度心跳約140~144 ...

體能體重雙重停滯中

Edith avatar
By Edith
at 2014-12-30T10:56
慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， (我174cm/90kg) 可是運動又加不上去， (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) 目前 9km/hr的速度心跳約140~144, 可以穩定跑完10km 想要把速度拉到10km/hr卻怎麼都拉不起來, 大概到6k ...