FFMI的計算 - 健身

※ 引述《gjack (空對月)》之銘言：
: ※ 引述《Macam (Dr.)》之銘言：
: : 先規納一下公式： 身高 H(單位 m), 體重 W(單位kg), 體脂 F
: : W*(100%-F) / (H 平方) + 6.3*(1.8 - H)
: : 依照聯結網頁, 原PO 6.1 應該修正為 6.3
: : 以我自己為例計算結果為 23.405 ( 22.334 + 1.071 )
: : 另外以某 NBA 球員計算, 身高 2.1 m , 體重 110kg , 體脂 3.5%
: : 110*(100% - 3.5%) / (2.1*2.1) + 6.3*(1.8 - 2.1)
: : 結果是 24.07 - 1.89 = 22.18
: : 關鍵在於對 矮個子 的加成跟 高個子 的懲罰比例
: : 把數據區分為 ( X + Y ) 可能更有參考價值
: 有op在自刪
: 小弟我對於這種把人量化的指數，一向都很有興趣
: 在Google搜尋ffmi找到的結果中，有個網站出來的公式，跟原ＰＯ書中的觀點有點差異
: http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=23
: {
: Fat Free Mass Index (FFMI) = Lean Mass (kg) / Height (m) ^ 2
: Adjusted FFMI = FFMI + 6.0 * ( Height (m) - 1.8 )
: }
: 他的調整加成跟原po相反，採越矮越嚴苛的方式來判定指數
: 以上面NBA選手的例子原本是 22.18
: 這裡用它的觀念會變成 24.07 + 6*(2.1-1.8) = 25.87
: 比起來，好像用這種算法才替NBA選手還了公道
: 它也有說19是男性平均值，25則很接近不用類固醇的肌肉極限
: 不知板友們對此看法如何？
: p.s
: http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28
: 它也有計算器，不過是方便英制單位，而且在單位轉換上有誤差
: 倘若要求精準，建議還是自己用計算機計算
其實有點跑錯版
因為小弟是胖子XD
只是因為在看書的時候 裡面提到FFMI
還有測量的公式 所以就拿我自己的身高體重量了一下
結果 = = 我只能說這些學術上的東西還是待議
因為我怎麼看都是胖子 脂肪覆蓋在肌肉上
頂級的五花豬肉 加雪花牛 = =
來PO數據
真的很胖 = =
167cm/115KG 體脂率之前量是40%

帶入公式後

Berechnung FFMI (Fettfreie Masse Index)

Korpergewicht: 115KG
Fettanteil: 40%
Grose: 1,67M

FFM (Gewicht ohne Fett):69

FFM / (G x G) + 6,3 x (1,8 - G) =25,560000000000002

如果以這種標準 如果沒有肥肉會變肌肉棒子 = =
不過只能說看看就好 畢竟算出來和實際看到是不一樣的
健身再怎麼練 也不可能練到0脂肪
所以還是眼見為憑 看到的為準
機器上或公式的數據結果看看就好XD
其實是廢話XD

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