Florian Munteanu的訓練紀錄 (中文字幕) - 健身

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By Lauren
at 2020-01-16T21:41

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http://bit.ly/2FTt0Vo
Jeff Cavaliere與金牌拳手2的Florian Munteanu利用拍攝電影間的空檔一同訓練。

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Tags: 健身

All Comments

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By Puput
at 2020-01-18T16:33
推

相對來說比較不痛苦的增肌訓練

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By Callum
at 2020-01-16T20:44
報名萵苣健身房，團課是很好的選擇，老師帶氣份比較有趣 還有阿一開始就在那低碳阿斷食阿根本在惡搞自己，你是能一輩子這樣吃喔.. 我跟你講健身房那些器材更無聊.重複的動作，無限的胸背腿，那為啥巨巨 練的很好的妹紙每天做一樣的事都不會無聊? 你必須在運動中找到成就感，也許是體態的改變，周遭同事的稱讚，變得喜 ...

練腳力

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By Jake
at 2020-01-15T16:52
目前也運動兩年多了 主要是跑步和簡單重訓 跑步從剛開始的一周五天 一次四十分鐘到一個小時 到現在的一周兩天 然後搭配重訓半小時起跳 可是發現到 體力好像都沒有變好 爬樓梯和爬坡 都是一下下就喘 而且大腿會很痠 要怎樣才可以讓腿有力 讓體力變好 - ...

相對來說比較不痛苦的增肌訓練

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By Damian
at 2020-01-14T15:09
現況： 目前年過30/女 inbody參考數值 1.體脂高（28%-30%間） 2.肌肉量一般般（忘了數據 只記得都在標準值內偏低） 3.BMI 21.5 飲食部分已有在努力 目前低碳飲食（有注意蛋白質攝取 計畫嘗試較不激烈的間歇斷食16/8 或 15/9 (怕餓XDD 目標：增肌/體態緊實 ...

完美的三頭肌訓練 (中文字幕)

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-01-13T23:20
http://bit.ly/35NfkWO 這次的訓練內容介紹如何充分訓練到三頭肌，整理成一套完整的訓練內容，為了要充分訓 練到三頭肌，要包含大重量的訓練動作提供足夠的刺激，同時利用遞減式訓練法加強雙槓 體撐的效果，並讓三頭肌的長頭充分收縮與伸展，並在動作期間確保阻力維持在一定的力 量曲線，可以利用動作模式 ...

間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾？

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By Catherine
at 2020-01-11T14:40
現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的 但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉 但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？ - ...