健身

間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾？ - 健身

Catherine avatarCatherine · 2020-01-11

Table of Contents


現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的

但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉

但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？

--
健身

All Comments

Tom avatarTom2020-01-12
2020年了還在一餐30g......
Lily avatarLily2020-01-15
我第一次聽到耶 有這理論?
Madame avatarMadame2020-01-18
2020還信一餐30g比較堪憂
Ida avatarIda2020-01-19
= =
我之前也有過這迷思
Ingrid avatarIngrid2020-01-20
你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹
Hedy avatarHedy2020-01-20
你都會姑狗了，為什麼不點進去看
Eden avatarEden2020-01-23
你有看？那你還問
Rosalind avatarRosalind2020-01-26
石器時代?
Poppy avatarPoppy2020-01-29
我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉
Zora avatarZora2020-01-31
都說30g 你就吃30g阿 哪裡矛盾?
Robert avatarRobert2020-02-02
別想這麼多了，多吃多練多休息才是王道
Lily avatarLily2020-02-05
下次怕胖記得一餐狂吃肉，超過30g的都不會吸收了！
Lily avatarLily2020-02-07
你三皇五帝時代？
Hazel avatarHazel2020-02-07
2020了用點大腦 =_=
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-02-08
估狗關鍵字：蛋白質,30g。
Susan avatarSusan2020-02-10
不忍噓
Wallis avatarWallis2020-02-10
10歲也30G,80歲也30G,40KG小妹也30G,館長也3cm,這樣你也信?
Puput avatarPuput2020-02-12
樓上為什麼館長變成3cm XD
Jake avatarJake2020-02-15
...
William avatarWilliam2020-02-15
因為怕的是,30g有吸收變成肌肉養份,超過30g變成脂肪
Dora avatarDora2020-02-19
樓上你反串對吧
Vanessa avatarVanessa2020-02-19
蛋白質變脂肪的途徑先了解一下再來講幹話吧
Anonymous avatarAnonymous2020-02-21
2018 1月