Greg Doucette 討論 Liver King 的腹肌 - 健身

By Bennie
at 2022-07-26T01:53

Table of Contents

https://youtu.be/VPAiM-NXoLc

不想看完就看我簡單說吧

Greg這次把目標放到肝王(Liver King)身上，主要是他的腹肌
https://i.imgur.com/4hVnTEO.jpg

ps.我本來這邊要放肝王簡介，但太長，我放到最後

Greg討論的就只有他的腹肌，他覺得他的腹肌並不是implants(植入填充物)
https://i.imgur.com/0yR9CbF.jpg

https://i.imgur.com/haB6OH9.jpg

而是Abdominal etching(腹部蝕刻：局部抽脂)
https://i.imgur.com/rWAGCPu.jpg

因為他不管做什麼動作，即使坐下呼吸他的腹肌也異常明顯，
https://i.imgur.com/6kLlVn5.jpg

腹肌形狀一直都在，這在生理學上是不可能的
因為肌肉都需要收縮才能顯現形狀
即使二頭肌很大的人，他在伸展時也不會有形狀
https://i.imgur.com/5bhfVfe.jpg

https://i.imgur.com/fFBxqp9.jpg

(補充手術照片
https://i.imgur.com/04qSjGt.jpg

https://i.imgur.com/GhdsqBJ.jpg)

(底下留言補充:
https://i.imgur.com/Bvenye9.jpg

單有腹肌但沒有腹外斜肌，真的很怪)

Greg認為這東西還算新，比起胸部填充物未來應該會有更多人做這個
這是肝王自己的選擇，也是他的人設(marketing)
一般人你不需要為了學而學。

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(以下為找到的資料彙整，翻譯相關本人不做任何背書，純參考)

肝王他自稱現代生活有太多的心理問題跟掙扎，如果要擺脫這些問題，
我們應該回到我們祖先一樣的生活方式，因此他提出9條信條

1.SLEEP LIKE A ROCK
人類其實更適應於我們祖先的睡眠環境，因此他提倡入夜後光源使用紅燈、鹽燈
甚至蠟燭，盡量避免使用3C產品(藍光)，日出而作日落而息。

2.EAT LIKE OUR ANCESTORS
要盡可能吃的原始一點，而非大量的現代加工食品，因此他呼籲人們食用真正的原始食物
比如野生魚(魚卵)、放牧雞的雞蛋、優質乳製品和動物脂肪、肉類與內臟、時令水果
調味使用希瑪拉雅鹽、蜂蜜.....

也包括定期禁水、甚至禁食5天來改善腸道菌群失調、內分泌失調、精神問題。

3.MOVE LIKE OUR ANCESTORS
當代美國人平均每天坐下13小時，睡眠8小，等於幾乎21小時不動。
肝王提倡運動來提供「運動營養」(movement nutrients)，
每天走一萬步或步行60~90分鐘，幸福感會大於食物、止痛藥、酒精、毒品。

4.SHIELD FROM DANGERS
比如在家放植物、避免有害毒素、晚上關閉WIFI、睡覺時手機改飛行模式、
停用香水與除臭劑，盡可能的能少用這些東西就少用，回到原始類型的生活

5.CONNECT TO THE EARTH
赤腳直接在地球的表面(草、泥土、沙子)上行走，
來自地球的原始能量能調和我們身體
(可參考書籍 Earthing: The Most Important Health Discovery Ever! )

6.GET COLD
這邊說的不是感冒，是故意暴露在寒冷環境，能夠增強免疫系統以及燃燒脂肪
肝王提倡每次洗澡時在短時間內切換冷熱來刺激身體。

7.GET SUN, MAGNESIUM, FAT-SOLUBLE ACTIVATORS
多曬太陽(維生素D)，補充鎂、脂融性活化劑
這邊跟2對應，你要吃大自然賜予人類的自然食物以及曬太陽，
你就能得到比如新陳代謝、賀爾蒙平衡、骨骼強度以及能量的好處
肝王提醒：每個人在現代生活中幾乎都缺鎂

8.STRUGGLE, FIGHT, WIN!
他說的有點籠統，總之你要在生活中創造新挑戰目標並征服它，
簡單的有如開車時從不同路徑到目的地、用另一隻手刷牙擦屁股
困難的比如禁水(5-day water fast)或禁食也是個很好的挑戰

不要讓自己太安逸

9.BOND WITH YOUR TRIBE
多抽點時間陪親友與家人，即使不能抽出時間親自見面，發個訊息或打電話都好，
現代人其實隔的很遠。

其他中文報導：
https://www.mirrormedia.mg/story/20211030web004/
https://reurl.cc/1mQbMD

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比較讓我注意的是他在節目中跟訪談戴的錶是AP Offshore
https://i.imgur.com/vpEDxNb.png 大約7萬5美金上下 (~225萬台幣)