力量突然下降很多的問題 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-07-25T20:21

Table of Contents

如題

剛剛去健身，大概有20幾天沒健身

然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少，

(這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿)

力量突然下降很多

比方說，今天練胸部

原本都可以推30KG左右，三組每組8下

今天只剩26KG

且每組4下左右

請問這是正常的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-27T10:59
你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-26T05:14
20天只降這些 很正常壓
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-07-27T19:52
跟你說 就是雞排珍奶吃太少 肯德基炸雞桶先嗑個三桶先
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-26T05:14
聽君一席話，如聽一席話
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-27T19:52
https://i.imgur.com/6xHJTq1.jpg
James avatar
By James
at 2022-07-26T05:14
吃跟睡都會影響訓練
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-07-27T19:52
神經睡太久，還沒醒
Mason avatar
By Mason
at 2022-07-26T05:14
怎麼聽起來你把因果都打完了
Jack avatar
By Jack
at 2022-07-27T19:52
不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推
彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之
前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-07-26T05:14
這不是正常的嗎
Mason avatar
By Mason
at 2022-07-27T19:52
我之前一個月沒臥推直接掉10公斤
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-07-26T05:14
你就調整吃好睡好就知道了啊
Steve avatar
By Steve
at 2022-07-27T19:52
你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面
Erin avatar
By Erin
at 2022-07-26T05:14
都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-27T19:52
20幾天沒練 睡不好 吃不飽 力量沒掉才是不正常
George avatar
By George
at 2022-07-26T05:14
哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-07-27T19:52
有這些問題，難道會推更重嗎？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-07-26T05:14
你都講完了問個屁阿
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-27T19:52
身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-07-26T05:14
一天只吃一餐。
Rae avatar
By Rae
at 2022-07-27T19:52
..正常
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-07-26T05:14
給廢文尊重
Mary avatar
By Mary
at 2022-07-27T19:52
20天沒練一定會下降...你又不是機器人
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-26T05:14
陽痿前兆 還好你不受影響
Linda avatar
By Linda
at 2022-07-27T19:52
20幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？ 可以先自我
思考一下嗎
Edith avatar
By Edith
at 2022-07-26T05:14
吃不好 睡不好 誰練得起來？這不是廢話嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-07-27T19:52
你都講出原因了

每周練背的握距/具

Ula avatar
By Ula
at 2022-07-25T19:53
練划船的握距/具可以每周都不一樣嗎? 還是建議周期內盡量使用同一種? 因為覺得胸 肩 腿 慢慢有變化 可是背的厚度感覺一直沒什麼反應 謝謝 - ...

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By Dora
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有個問題一直很好奇 先假設下面兩種狀況 兩者基代都1800 然後用半年來看 其他條件都相同下 A 不運動 每天熱量都攝取1600 B 每天跑半小時 固定消耗熱量300 熱量都攝取1900 所以長期來看 A就是會掉肌肉 但B不會嗎？ 就算他們熱量消耗都一樣？ ----- Sent from JPTT on ...

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By Andrew
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By Liam
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