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力量突然下降很多的問題 - 健身

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2022-07-25

Table of Contents

如題

剛剛去健身，大概有20幾天沒健身

然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少，

(這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿)

力量突然下降很多

比方說，今天練胸部

原本都可以推30KG左右，三組每組8下

今天只剩26KG

且每組4下左右

請問這是正常的嗎?

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All Comments

Agatha avatarAgatha2022-07-27
你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-07-26
20天只降這些 很正常壓
Andrew avatarAndrew2022-07-27
跟你說 就是雞排珍奶吃太少 肯德基炸雞桶先嗑個三桶先
Irma avatarIrma2022-07-26
聽君一席話，如聽一席話
Lucy avatarLucy2022-07-27
https://i.imgur.com/6xHJTq1.jpg
James avatarJames2022-07-26
吃跟睡都會影響訓練
Rosalind avatarRosalind2022-07-27
神經睡太久，還沒醒
Mason avatarMason2022-07-26
怎麼聽起來你把因果都打完了
Jack avatarJack2022-07-27
不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推
彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之
前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-07-26
這不是正常的嗎
Mason avatarMason2022-07-27
我之前一個月沒臥推直接掉10公斤
Blanche avatarBlanche2022-07-26
你就調整吃好睡好就知道了啊
Steve avatarSteve2022-07-27
你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面
Erin avatarErin2022-07-26
都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問
Agatha avatarAgatha2022-07-27
20幾天沒練 睡不好 吃不飽 力量沒掉才是不正常
George avatarGeorge2022-07-26
哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題
Dorothy avatarDorothy2022-07-27
有這些問題，難道會推更重嗎？
Ophelia avatarOphelia2022-07-26
你都講完了問個屁阿
Isla avatarIsla2022-07-27
身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力
Jessica avatarJessica2022-07-26
一天只吃一餐。
Rae avatarRae2022-07-27
..正常
Ivy avatarIvy2022-07-26
給廢文尊重
Mary avatarMary2022-07-27
20天沒練一定會下降...你又不是機器人
Quintina avatarQuintina2022-07-26
陽痿前兆 還好你不受影響
Linda avatarLinda2022-07-27
20幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？ 可以先自我
思考一下嗎
Edith avatarEdith2022-07-26
吃不好 睡不好 誰練得起來？這不是廢話嗎
Jacob avatarJacob2022-07-27
你都講出原因了