機械上胸、三頭下拉脖子用到力？ - 健身

By Thomas
at 2022-07-25T15:16

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最近做這兩個動作
好像會牽連到脖子的左側然後用到力
不知道怎樣可以改善？
是不是哪邊太緊繃導致的

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2022-07-30T02:36

不要聳肩

By Blanche
at 2022-07-26T05:14

你戴耳機，音樂內容一直放不要聳肩不要聳肩

By Elvira
at 2022-07-30T16:34

肩頸伸展放鬆要確實然後降低重量

By Rebecca
at 2022-07-26T05:14

重量用輕一點

By Ina
at 2022-07-30T16:34

百練降為先（？

By Caroline
at 2022-07-26T05:14

太重了

By Lucy
at 2022-07-30T16:34

先從最輕的重量兩組兩組加重看看今天的狀況什麼重量可以
讓訓練部位感受度維持住的最大重量

By Dora
at 2022-07-26T05:14

找一個人坐在你的肩膀上

By Skylar Davis
at 2022-07-30T16:34

慢慢做比較快，我的心得，沒人會跟你比重的，反而受傷也
是自己扛

By Puput
at 2022-07-26T05:14

三頭下拉用到脖子會痠通常是做太重可以降重看有沒有改善

By Andrew
at 2022-07-30T16:34

二樓高招

By Ida
at 2022-07-26T05:14

這狀況明顯是做太重用到斜方代償以前自己也會這樣
後來被wg遇到的巨巨提點才發現問題

By Isla
at 2022-07-30T16:34

千萬別抬頭

By Susan
at 2022-07-26T05:14

圓肩胸小代償

By Callum
at 2022-07-30T16:34

導致順便提肩胛肌進到好出力的位置

By William
at 2022-07-26T05:14

不然下壓跟斜方沒啥關係

By Jacob
at 2022-07-30T16:34

做那麼重幹嘛？

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