機械上胸、三頭下拉脖子用到力？ - 健身

Thomas · 2022-07-25

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最近做這兩個動作
好像會牽連到脖子的左側然後用到力
不知道怎樣可以改善？
是不是哪邊太緊繃導致的

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All Comments

Enid2022-07-30

不要聳肩

Blanche2022-07-26

你戴耳機，音樂內容一直放不要聳肩不要聳肩

Elvira2022-07-30

肩頸伸展放鬆要確實然後降低重量

Rebecca2022-07-26

重量用輕一點

Ina2022-07-30

百練降為先（？

Caroline2022-07-26

太重了

Lucy2022-07-30

先從最輕的重量兩組兩組加重看看今天的狀況什麼重量可以
讓訓練部位感受度維持住的最大重量

Dora2022-07-26

找一個人坐在你的肩膀上

Skylar Davis2022-07-30

慢慢做比較快，我的心得，沒人會跟你比重的，反而受傷也
是自己扛

Puput2022-07-26

三頭下拉用到脖子會痠通常是做太重可以降重看有沒有改善

Andrew2022-07-30

二樓高招

Ida2022-07-26

這狀況明顯是做太重用到斜方代償以前自己也會這樣
後來被wg遇到的巨巨提點才發現問題

Isla2022-07-30

千萬別抬頭

Susan2022-07-26

圓肩胸小代償

Callum2022-07-30

導致順便提肩胛肌進到好出力的位置

William2022-07-26

不然下壓跟斜方沒啥關係

Jacob2022-07-30

做那麼重幹嘛？