永和健工教練推薦 - 健身

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By Leila
at 2022-07-25T17:08

Table of Contents

最近搬家到永和附近，展開新的生活並且想激勵一下自己，重拾以前健身的習慣，於是辦了
健工全國卡 。

但覺得自身基礎不是很紮實，希望找到能幫我看我各部位動作有沒有代償並糾正、矯正我的
體態、肌肉放鬆伸展、三項的教練，謝謝各位大大了。


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-07-30T14:10
阿福阿
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By Yedda
at 2022-07-28T20:02
請問阿福是哪一個教練呢
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-08-02T17:04
店經理阿福
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-07-28T20:02
喔喔喔，感謝推薦 我找時間去詢問
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-02T17:04
推薦chris. https://instagram.com/chris__0117?igshi
d=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/chris__0117?igshid=YmMyMTA2M2
Y=
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By Doris
at 2022-07-28T20:02
Chris 教學很棒！值得推薦的教練
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By William
at 2022-08-02T17:04
大推Lucas
之前給別的教練上過1年多
都沒什麼變化
最近給他上半年了
體脂降10%了（雖然還在努力中）
運動習慣也培養出來了
Lucas跟前一個教練的差別是
他從第一天體驗 就會跟你討論目標
會給出明確的規劃 日後也會依狀況幫你調整
不管是訓練課表還是營養素都會幫你規劃
上課教的也很仔細
我自己觀察下來他對每個學生都很用心
你可以諮詢看看 看適不適合你
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By Michael
at 2022-07-28T20:02
歡迎私訊

機械上胸、三頭下拉脖子用到力？

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By Thomas
at 2022-07-25T15:16
最近做這兩個動作 好像會牽連到脖子的左側 然後用到力 不知道怎樣可以改善？ 是不是哪邊太緊繃導致的 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. - ...

斷食期間咬到嘴唇怎辦

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By Zora
at 2022-07-25T15:03
如題 最近想嘗試看看斷食 可是我是一個很容易咬到嘴唇的人 就想到萬一斷食期間不小心咬破嘴唇 吃到血的話算是破戒了嗎？ - ...

運動+飲控 就是瘦不下來...

Leila avatar
By Leila
at 2022-07-25T14:14
小弟我大概從大學就開始越來越胖 整個人油膩膩的就算了 體力也不是很好 而且不知道是不是太胖交不到女朋友(?) https://i.imgur.com/azEH0vh.jpg 真的也是定下心要認真運動 這半年來幾乎沒有大魚大肉 每天2000CC的水 一周3~4天下班都會去健身房 做有氧跟重訓 但重點是體型跟體 ...

減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的是什麼？

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-07-25T11:40
小女子開始訓練已2年時間， 看見之前肌肉海灘版在討論以解鎖引體向上來說，「減重」比「增肌」來得有效率。 ex. 小孩子可以實力引體向上1下以上，是因為體重輕。 因此異想天開，萌生：若想精進單槓體操項目，「減重」或許會相對有效率！？ 好奇問，「假設」想在保留體脂、骨骼肌不變的條件下減重（當然知道不可能）， ...

騎重機有什麼助於減脂

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-07-25T11:02
夏天37度加上車的溫度、安全帽裝備等等 騎一段就滿身大汗，然後一整天下來會不斷補充水分 排汗加上大量飲水每次騎完都覺得自己很乾 如果要比賽或是增肌減脂蠻建議大家騎重機 - ...