hack squat 是否可否取代一般的槓鈴深蹲 - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2016-11-19T23:05

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如題。在有限的器材裡面


我們這裡貌似就是只有hack squat 想問問大家


藉由hack squat 及 保加利亞深蹲 是否可以取代傳統的槓鈴深蹲？？ 謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2016-11-21T06:36
後腳抬高蹲很有負重潛力，可練呀
Belly avatar
By Belly
at 2016-11-26T01:17
目標是肌肉size 或許可以 力量的話 槓鈴深蹲無可取代
William avatar
By William
at 2016-11-30T21:09
一定程度上可以替代 百分之百我不敢說
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-03T08:21
目前比較偏往健美方向
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By Daniel
at 2016-12-06T08:52
既然你只有有限的器材，那就不用問了，做就對了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-12-09T11:58
基本上SQUAT能練就練，它能讓你進步的速度及成效，
非一般機械式器材能取代的

體脂肪真的要顧

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By Lily
at 2016-11-19T21:29
((((手機排版 請鞭小力點)))) 小弟我至從當兵後就開始愛上運動 之前真的是個不折不扣的肥宅 連拍照都不敢 因為雙 下巴時常出來打招呼 所以當兵時立志要減肥 天天跑3000m然後跑健身房做重訓 但沒有 控制攝取的熱量 結果體脂肪一直卡在17上下 變成有層肥肚+微肌肉線條 有時穿比較 合身的衣服 ...

戰神低熱量抹茶乳清（新竹）

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By Charlotte
at 2016-11-19T21:15
如標題 最近想喝喝看抹茶口味的乳清 想要請問有沒有巨巨們有多的戰神乳清出售(大約10包～15包的量) 謝謝巨巨們 詳情站內信 謝謝 - ...

臥推時的下背拱起

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By Franklin
at 2016-11-19T19:13
小弟在做freeweight平板臥推 或 上斜臥推,下背都會自然拱起 角度不會像健力選手一樣大, 大約就是一個手掌左右 在健身房被糾正好幾次了(巨巨 教練 選手 練得不錯的) 都說下背沒有貼緊 拱腰了, 只是在借力, 容易受傷等等... (我很弱, 極限大約70kg含槓x6) 為了這個我看了很多臥推教學, ...

Nike Romaloes 2 舉重鞋

Jake avatar
By Jake
at 2016-11-19T15:20
徵求物品: Nike Romaleos 2 顏色:螢光黃 尺寸:10.5 新舊:希望9成新以上 價錢:4500~5000 希望高屏地區面交，意者站內信 - ...

蛋白質攝取量

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By Damian
at 2016-11-19T14:41
請問大家在決定蛋白質要吃多少， 為何是用體重而不是肌肉量呢？ 比如體重的2倍 or 1.5倍 70kg巨巨(體脂低)跟70kg新手(體脂高)， 蛋白質需求會一樣嗎？ 板上蛋白質建議攝取量， 為何不是以總熱量來計算， 比如tdee的30%、20% 增肌期與減脂期的總熱量攝取不一樣， 大家會固定蛋白質的量， 還 ...