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hiit - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-07-13

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我想請問一下
要怎麼用跑步機跑hiit

會來不及…

慢6
快12

時間抓。快1：慢2

20秒
40秒
20秒
40秒
20秒
40秒
休息3~4分鐘

重複4次

請問我哪裡有問題嘛？


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好人是幫你養老婆的人

壞人是幫你老婆止癢的人

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健身

All Comments

Iris avatarIris2011-07-18
循環10分鐘以上再休息更好，另外跑步機不要這樣玩比較好
Dorothy avatarDorothy2011-07-22
跑步機不是拿來給你衝刺的...商用型也沒這麼誇張的堅固好嗎
Oliver avatarOliver2011-07-26
跑步機也沒這麼脆弱 速度改變要一段不短的時間不方便hiit
Steve avatarSteve2011-07-27
不要逼我用被田徑隊學生跑爛的那些跑板來舉例(攤手)
Carol avatarCarol2011-07-30
想看舉例！
Carol avatarCarol2011-07-31
其實跑步機不脆弱…其實升降時間很麻煩…
Michael avatarMichael2011-08-04
...送台爛掉跑板還是爛掉馬達的跑步機到你家嗎= =
Genevieve avatarGenevieve2011-08-08
都強到可以練HIIT了幹嘛不去外面練
反正一定會喘死 又不差這點冷氣
Hazel avatarHazel2011-08-11
而且用跑步機速度限制自己的全力好嗎? 綁手綁腳....
Mia avatarMia2011-08-12
難怪跑步機被說成健身房投資最不划算的機器 =3=
Oliver avatarOliver2011-08-14
因為我還要做重訓阿！哈哈哈！
Selena avatarSelena2011-08-18
健身房跑步機超多人的！