HIIT 高強度間歇訓練（衝破撞牆停滯期）XD - 減肥

By Megan
at 2011-07-19T01:05

Table of Contents

我原本靠游泳減肥
原本大概在一個小時初頭裡游完三千公尺
不過最近這兩個星期體重和體脂都沒啥下降
感覺是遇到了撞牆期
之後就想說
游泳的時候
去的時候狂衝就用盡吃奶的力氣充
回的時候慢慢游
就這樣大概游了一千初頭
一整個很想死
一千五之後就變成慢慢游
這樣有算HIIT 高強度間歇訓練嗎

我只知道我原本游三千的時候
游完會去吃一下魯味
都是一份冬粉一份青菜一份肉
原本這樣吃晚上就不會餓了
結果改成這樣游之後
吃完魯味還是好餓
晚上又吃了水果和喝牛奶
肚子現在還是好餓囧

這樣對燃燒體脂有比較大的幫助嗎

--

All Comments

By Ula
at 2011-07-19T23:50

HITT要精準控制時間跟強度吧，間隔也太長了？

By Lily
at 2011-07-21T00:22

但我覺得還好耶.. 應該有算是HIIT吧 = =a??

By Vanessa
at 2011-07-23T08:14

需要非常精準控制時間嗎? (這真的是我的疑問XD

By Susan
at 2011-07-25T05:13

IIT

By Caroline
at 2011-07-28T02:02

：「用盡吃奶的力氣充」所以應該有H阿

By Dinah
at 2011-07-29T06:52

你完全搞錯了

By Edith
at 2011-07-30T11:59

「用盡吃奶的力氣充」所以應該有H阿有點..色XD

By Franklin
at 2011-08-01T15:08

「用盡吃奶的力氣充」所以應該有H阿 XDDDDDDD

By Belly
at 2011-08-03T05:34

應該不是要非常精準而是短時間內衝刺和緩衝重複數十次

By Cara
at 2011-08-04T04:47

如果衝刺時間太長或放慢速度時間太長效果會大打折扣吧

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