HIIT 高強度間歇訓練（衝破撞牆停滯期）XD - 減肥

我原本靠游泳減肥
原本大概在一個小時初頭裡游完三千公尺
不過最近這兩個星期體重和體脂都沒啥下降
感覺是遇到了撞牆期
之後就想說
游泳的時候
去的時候狂衝 就用盡吃奶的力氣充
回的時候慢慢游
就這樣大概游了一千初頭
一整個很想死
一千五之後就變成慢慢游
這樣有算HIIT 高強度間歇訓練嗎

我只知道我原本游三千的時候
游完會去吃一下魯味
都是一份冬粉一份青菜一份肉
原本這樣吃 晚上就不會餓了
結果改成這樣游之後
吃完魯味還是好餓
晚上又吃了水果和喝牛奶
肚子現在還是好餓 囧

這樣對燃燒體脂有比較大的幫助嗎

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