Home Gym 單槓架 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-10T00:25

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小弟今年買房搬新家

應該有空出一個房間可以組Home Gym

不想弄得太複雜 大概的計畫就是單雙槓架 + 可調啞鈴 + bench這種組合

不會考慮像這樣子的
https://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG18-A9007T5D3

一來跟本沒去專業健身房學過這個怎麼練
二來比較喜歡種類不多、直觀的動作越做越重

啞鈴大概會找Ironmaster的

單雙槓架就有點找不到滿意的

目前單槓體重+負重拉120公斤沒問題 所以至少想找能承重150+kg的器材

https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY7P-A9008RJIL
像這種形態上可以
可是我覺得它看起來很輕 怕不穩 又沒寫負重

其他大部分google到的都是Blaze的居多

比如說這個
https://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG18-A900690BE
150kg好像剛好可以 不過他槓沒連在一起 不能練窄握
而且我不太喜歡握把間距很寬又斜斜的這種

https://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG18-A9009DWLE?fq=/S/QCAG18
這個架子單雙槓好像都可以
可是承重竟然寫113公斤而已??

https://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG18-A9007JWAW?fq=/S/QCAG18
這個單槓架好像就蠻理想的 不過沒得練雙槓...

https://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG18-A900AD6A2
這個看起來又更穩了 也是沒得練雙槓...

不知道有什麼更好的選擇呢? 一直google不到完全符合需求的器材

感謝大家@@

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2020-06-11T09:56
找個龍門架 外掛一組雙槓
George avatar
By George
at 2020-06-13T16:02
直接買個半框龍門架吧
Delia avatar
By Delia
at 2020-06-17T05:02
https://i.imgur.com/r97iXcL.jpg
Lily avatar
By Lily
at 2020-06-20T10:01
感謝提供關鍵字~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-06-22T01:58
直上龍門架 st-3那種就還蠻夠用了
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-06-26T09:09
建議你先去健身房培養健身習慣，知道自己需求再買不遲
Candice avatar
By Candice
at 2020-06-28T12:44
你沒學過訓練，沒培養習慣就想組轟菌，大概就是
Heather avatar
By Heather
at 2020-06-29T20:24
變成一組衣架
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-07-01T03:08
他是指沒學過滑輪那些吧，引體向上拉自重+負重120kg應
該是有訓練習慣吧？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-02T05:23
有沒有練過那要看小弟體重是60公斤還是120公斤。
Doris avatar
By Doris
at 2020-07-05T08:27
120公斤能引體向上也蠻厲害的XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-07-09T19:40
找人訂做
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-07-14T08:53
買衣架比較省錢又實用！

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Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-09T23:22
對健身新手來說， 一次一個肌肉部位總共只需要2-3組就足夠了， 不要懷疑， 總共就是只要2-3組。 目前中文訓練相關資訊普遍都還是以bro-split和PPL的課表為主， 但如果是剛接觸重訓， 建議可以一次訓練全身作為課表安排， 推、拉、髖鉸鍊、蹲的多關節動作全部都安排進去， 再依照個人偏好安排一些想加強的 ...

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Iris avatar
By Iris
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我今天也遇到跟PO一樣的情況 現在還是覺得很生氣 （中壢店的王經理講話超級不客氣 一直說合約到期，你沒有來解約，我幹嘛要退你錢） 但我的直覺和感受就是覺得不合理 寫出來我的經驗 給後來要加入世界健身的朋友多參考 情況概述 第一份合約簽約日103年8月，約期3年 這份合約跟大家都一樣 第一次繳費就繳了第一個 ...

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By Ophelia
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兩年前開始完全無糖無澱粉 靠著大量蔬菜仙女餐（我知道很不健康但只有8.9個月啦）+間歇性斷食從65kg到現在51.2kg 中間仙女到56kg時卡關很痛苦，覺得自己已經吃那麼嚴格為什麼體重降不下來 便開始研究間歇性斷食 循序漸進16/8 -5/2 ～現在16/8已經是習慣，終於不用餓肚子，也恢復少量澱粉 ...

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By Ida
at 2020-06-09T12:57
小弟最近剛加入重訓的行列，有個問題一直想不太懂，想請問各位，訓練的份量是 一組1 2下 共8組 是在同一個動作完成 還是可能兩三個動作共8組這樣？ 因為假設練胸有上胸 中胸 下胸 那我是這三個地方各8組共24組還是 共8組呢？ 感謝 - ...

我是否該增加有氧的頻率？

Cara avatar
By Cara
at 2020-06-09T11:09
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：184 體重：113 BMI： 33.3 體脂率：32 （四月量的） 參考照片： https://i.imgur.com/TMlZIOe.jpg https://i.imgur.com/IdhWpUm.jpg 三餐內容：（基本上都為便利商店） 早餐：高纖無糖豆漿+ ...