https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg
第一次量測inbody數值(inbody 720)
想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的）
目前狀況是
平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次）
固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘
早餐固定吃麥當勞的薯餅吐司加蛋+冰拿鐵
午餐和晚餐是診所配的5菜一湯
下午會吃小點心（蛋糕類居多）
訴求：
1.希望腳的線條可以好看一點（晚點補圖）
不確定是要增加重訓還是有氧部分...
2.測量人員有提到我的內臟脂肪較低，這方面要如何增加？還是其實不影響？
感謝版友們！
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第一次量測inbody數值(inbody 720)
想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的）
目前狀況是
平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次）
固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘
早餐固定吃麥當勞的薯餅吐司加蛋+冰拿鐵
午餐和晚餐是診所配的5菜一湯
下午會吃小點心（蛋糕類居多）
訴求：
1.希望腳的線條可以好看一點（晚點補圖）
不確定是要增加重訓還是有氧部分...
2.測量人員有提到我的內臟脂肪較低，這方面要如何增加？還是其實不影響？
感謝版友們！
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