Inbody結果請益 - 健身

大家好

小弟前幾天量Inbody

以下先附圖
https://i.imgur.com/bfJYeff.jpg
小弟工作是坐著居多

不過下班都會快走一小時

飲食方面是比較愛吃飯跟喝飲料

結果Inbody量出來就怎麼慘

所以這禮拜開始重訓

至於飲食方面我想請問需要低碳或斷食嗎

因為健身房的教練說我是因為肌肉少

所以體脂率高

那這樣是只戒糖戒油炸少吃精緻澱粉

多操點重訓就可以了嗎？


謝謝大家


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