inbody 請益 - 健身

Olive · 2019-06-07

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小弟自五月初開始重訓及有氧
並且搭配減糖及補充蛋白質希望能增肌減脂
今年體脂升到29達到人生巔峰有讓我嚇到
開始決定改變自己

不過測過兩家inbody 一家讓我失落一家讓我自信
https://i.imgur.com/EeUg2XX.jpg

https://i.imgur.com/11JS3pO.jpg

上方為570比較好的機型
下方是230 但是我覺得比較像是目前身體感覺的體態
可是570讓我超挫折

平時一週運動四天

教練課前都會先跑約3-4公里
然後跟教練重訓
這一週開始喝mars的奶綠保持肌肉

飲食方面可能需要改善
但是通常都是早午餐一起吃
https://i.imgur.com/khbfAUN.jpg

紅茶是店家用紅砂糖微調的

晚餐則是跟家人吃但是挑蛋白值跟蔬菜

我自身明明感到到體態有改變也有筋肉量但是570的inbody讓我感受到徹底的失落

再麻煩各位的看法了！
謝謝大家！

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All Comments

Oscar2019-06-09

1.機器不同會有誤差 2.測前吃東西喝水流汗也有誤差

Elvira2019-06-10

我都選擇睡醒尿完不喝水去量不過570第三次也就是
昨天是吃完飯三小時兩小時沒喝水量的想說至少肌肉

Isabella2019-06-11

有多一點吧可是QAQ

Ethan2019-06-12

184/91整體看就壯吧！看的到線條該部位的肌肉應該蠻常
練，導致的偏誤想法。

Adele2019-06-16

是有肌肉量但是肚子大的跟懷孕一樣

Skylar DavisLinda2019-06-18

你都說自己肚子很大了~繼續飲食控制跟訓練囉

Jessica2019-06-19

那就是體脂率高啊

Erin2019-06-24

差不多時間開始飲食控制明天也要去檢測結果期待又怕受傷

Eden2019-06-26

兩張inbody所設定的年齡不同（24&25），是不是因此造成落
差

Agnes2019-06-28

主要是我自己覺得肌肉量感有上升也覺得體態有變
所以當顯示29體脂的時候有點不能接受

Ursula2019-06-30

體脂超過20就是胖乖乖繼續減脂吧才一個多月是能瘦到哪去

Eden2019-07-04

而且沒人用兩台不同機器同時間來比較沒意義

Necoo2019-07-06

通常用同機器不同時間來比較才看的出變化時間至少間隔兩
個月比較有參考價值

Odelette2019-07-09

兩台的體水量就都不一樣了，而且29跟26.8沒差很多，大概
就是因為水分的影響吧，然後面對事實吧

Olivia2019-07-09

我沒有不面對啊== 也沒覺得什麼只是想問該如何參考

Agatha2019-07-11

我體脂真的高呀只是想問問該怎麼參考inbody

Hedda2019-07-12

原po是不是想知道到底哪台機器比較接近自己真實的狀況，
對數字真的那麼在意那就去大醫院測DXA(貴且有輻射喔），再
依此數據去對照inbody看那台比較接近DXA，以後就以那台inb

Ula2019-07-14

ody為參考

Mason2019-07-18

謝謝S大好的！

Ula2019-07-23

糖不是什麼好東西紅砂糖就糖而已還是少喝黑糖也是糖好
一點點而已很多人都認為只要比白砂糖好就是好糖

Olive2019-07-24

一個月而已有啥好問

Tom2019-07-27

糖少碰為妙

Joe2019-07-29

可以去北醫量770更加打擊

Tracy2019-08-02

體脂就是同一台同狀態給你比較看有沒有進步的而已，
不同機器不一樣很正常。然後29跟27也沒差很多，然後
有氧最好擺在重訓後或者分開.

Ina2019-08-02

然後別人看到的你身上不會有寫體脂率，不用為了數字
失落，只是讓你方便檢視有沒有進步而已.

Rosalind2019-08-06

謝謝大家！

Rebecca2019-08-11

不要睡醒後量，讓身體正常運作一段時間量

Necoo2019-08-11

之前在萵苣跟運動中心都測過多少還是有誤差
後來都固定在萵苣測盡量每次都同台當相對值去看

Blanche2019-08-11

真神奇，居然有570的機型@@"~去wg測過最高的好像也才
只有270的機型