inbody檢測 - 健身

By Tristan Cohan
at 2010-08-10T09:45

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男
年齡：24
身高：186
體重：78.8
BMI：22.8
體脂率：10.5
參考照片：無

三餐內容

隨意

日常作息時間：24:00~8:00

生活型態：學生

運動習慣：一星期中四天跑步，在跑步機上用均速10.6跑一小時
三天重訓

我的問題：
兩個月之間(6/4~8/10)
體重：80→78.8
體脂肪：13.0→10.8
體脂肪重：10.6→8.3
骨骼肌重：40.7→40.3
基代：1912→1894

第一次量是在下午的四點，第二次是在早上未進食之時。
真的要講起來是第二次會比較準。

體重下降的不多，兩個月期間這個成果我個人不甚滿意，而且我"最輕"有到78
真的要怪罪恐怕只能說近兩個星期零食吃太多 ....
不過嚴格說來是七月整個都沒什麼往下降。

不過肌肉不知為何也為之減少，
幾乎所以的重訓項目重量都有增加，
會不會是第一次量的時候數據太高(我又有穿長褲，聽說肌肉量的數字會比較漂亮一點)，
所以實則並未減少？

現在跑步的心跳是在150~155之間，要繼續維持就好，還是要增減?!

請問還有什麼建議嗎?! 有10%的體格，15%的視覺狀態，
感覺還是很徬徨的啊...

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據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。
就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。

http://www.wretch.cc/blog/dakou

舞雩歌詠小集http://city.udn.com/11414

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