inbody測量後減重問題 - 健身

By Hedda
at 2017-01-16T12:42

Table of Contents

本身有運動習慣但不忌口
所以體重直線上升
偶爾喝點小酒之類
http://i.imgur.com/H8ujDcO.jpg

昨天去健身房量inBody剛好有教練資詢
因為想減到理想體重
不知道在今年八月前來的及嗎(BMI28)以下

一個禮拜2～3天肌力訓練少做有氧
想知道要減到85公斤需要怎麼樣吃

目前飲食內容
早上

(兩顆茶葉蛋+咖啡) or
兩個原味蛋餅+無糖綠

中午

公司一般的便當基本上全吃完
吃完大概7分飽

晚上
蔬菜湯+茶葉蛋白x2 或是加蒟蒻麵

其中不會吃任何東西
最輕體重應該105左右

謝謝各位指教

--

All Comments

By Dinah
at 2017-01-20T09:12

這餐量是可以成仙了光看連基代都沒吃到

By Puput
at 2017-01-23T18:25

營養好像不太夠兩顆蛋餅…

By Megan
at 2017-01-24T00:24

問你一個問題，你的便當多少卡知道嗎？

By Gary
at 2017-01-27T20:48

這樣再配一盒小的飯盒大部分都棒棒腿
http://i.imgur.com/xxRK0To.jpg

By Yedda
at 2017-01-31T15:26

http://i.imgur.com/wY0T6OU.jpg

By Jacob
at 2017-02-03T04:41

我的午餐（干貝是合購的偶爾吃的不要看 XD)，其他加起來大
概100～150

By Hardy
at 2017-02-06T10:14

後面是自製無糖無麩蛋糕捲哈哈哈

By Poppy
at 2017-02-08T10:18

怒噓樓上巨巨干貝

By Joseph
at 2017-02-08T16:56

目前住公司沒法自己煮哈哈滿豐盛的

By Edwina
at 2017-02-12T00:09

每天我都吃這樣http://i.imgur.com/5JumKCR.jpg

By Isla
at 2017-02-14T17:24

底是雞胸肉一附半，栗子南瓜和羊乳酪，最後會淋橄欖油

By Erin
at 2017-02-18T22:35

樓上也太美味

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