相撲蹲舉 - 健身

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By Ula
at 2017-01-16T01:02

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因為天生青蛙肢，做傳統蹲舉很不順…
有朋友建議可以試試相撲蹲舉，或是史密斯為主，請問大家推相撲蹲舉這動作嗎？
爬文很少看到這個項目的討論，訓練位置也是以臀部為主？

感謝大家～

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-01-17T22:52
聽過相撲硬舉真的沒聽過相撲蹲舉 總之試著站的比髖再
寬一點
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By Yuri
at 2017-01-21T14:18
有相撲深蹲的哦～ 聽人說是增加股四頭訓練以及減少膝蓋
壓力，不過我自己沒做過就是
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By Ingrid
at 2017-01-23T16:11
後腳跟墊一下好很多
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By Carol
at 2017-01-25T11:43
我也是青蛙腿，沒辦法自由槓深蹲，不過用史密斯可以全
蹲，但還是不敢蹲太重。
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By Audriana
at 2017-01-29T01:14
沒聽過相撲蹲？看看西岸槓鈴的人是怎麼練的吧
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By Frederica
at 2017-01-29T20:04
我都腳踩兩片10kg的槓片 在穿舉重鞋去蹲
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By Frederic
at 2017-01-31T04:47
相撲深蹲用過都說讚

[新竹]竹北的台元運動健身中心

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By David
at 2017-01-15T22:47
小弟寒假找健身房(平常都在學校的練) 想請問版上有人去過這家嗎? 有無單次收費的方式?價錢?(大概一練週4次) 設備如何? 人多不多? 或是有沒有推薦的別家健身房 因為我住湖口 交通主要靠火車 所以希望能靠火車站近一點的 希望有前輩能給些資訊 萬分感謝andgt; andlt; - ...

會不會圓圈李是余文樂教練？

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By Donna
at 2017-01-15T22:30
circlelee：斷食加重訓，重訓完再斷下去 余文樂：是的教練 難怪圓圈李比較少來這邊推文 要長時間貼身特訓余十個月 不過拿超人跟索爾身材為目標是不是哪裡搞錯了？ - ...

200kg 蹲舉10下可領12000

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By Donna
at 2017-01-15T22:21
https://www.facebook.com/1471772763091863/videos/1807424829526653/ 館長直播 他說 蹲舉200kg 蹲10下 (連續) 可以的和館長約 去管內蹲給館長看 馬上包12000紅包給你 再請你吃頓飯 :) 板上有神人大大要衝嗎 ? 10 ...

要如何練小腿的肌肉?

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By Carol
at 2017-01-15T22:14
有人的小腿可以練到像醬,很man的感覺 http://pic.pimg.tw/alicers323/1376389888-524733183.jpg 不過有的人不喜歡,變成蘿蔔腿,所以反而走逆向工程去除肌肉 http://shareba.com/file/pic/blogs/1/9633.JPEG 那 ...

徵求一起健身的夥伴(南港、信義區)

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By Tracy
at 2017-01-15T21:06
健身版首po... 原PO從小到大的體育課，都是在樹陰下聊天居多... 出國後接觸到肌力訓練，徹底愛上了運動的感覺 在家訓練之餘也在版上吸收了不少運動/飲食的知識 想徵求下班後一起跑健身房的夥伴(南港或信義區) 目標是有一顆蜜桃屁屁，有J. LO的1/10我就會喜極而泣了 歡迎追求翹屁的女生一起 ...