要如何練小腿的肌肉? - 健身

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By Carol
at 2017-01-15T22:14

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有人的小腿可以練到像醬,很man的感覺

http://pic.pimg.tw/alicers323/1376389888-524733183.jpg

不過有的人不喜歡,變成蘿蔔腿,所以反而走逆向工程去除肌肉

http://shareba.com/file/pic/blogs/1/9633.JPEG

那小腿肌到底要怎麼練呢?

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2017-01-17T13:01
墊腳阿 有很多諄們練小腿的機器
Susan avatar
By Susan
at 2017-01-22T10:29
基因 看水肥就知道
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By Belly
at 2017-01-26T15:39
基因吧 像我跟我媽下肢一樣 大腿28吋 小腿23還22
Ina avatar
By Ina
at 2017-01-30T02:24
基因，阿基里斯腱越長好像越細吧
Regina avatar
By Regina
at 2017-02-02T04:07
負重提踵，但基因......
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-02-06T07:45
查美式足球員怎麼練的
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By Lauren
at 2017-02-08T21:23
http://i.imgur.com/E1VkD9o.jpg 像這樣嗎~可是我沒什麼練
Ida avatar
By Ida
at 2017-02-10T07:31
樓上這基因還真神
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-02-10T10:02
羨慕
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By Audriana
at 2017-02-12T13:45
基因 有學長小腿超級粗大 然後他很無奈
Ula avatar
By Ula
at 2017-02-13T07:35
我腿脂肪超多
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By Caroline
at 2017-02-17T22:50
好可愛的小腿
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By Lucy
at 2017-02-18T12:50
基因,我同學像n大一樣,但他沒在練而且只能穿寬鬆長褲
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By Gilbert
at 2017-02-19T19:21
苦練柔道三年，手腕和小腿都會變粗
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By Edith
at 2017-02-24T13:24
翻了個書,所謂基因指小腿肌下肌腱長的人小腿肌短,外觀就小
反之肌腱短,小腿肌就長,外觀上就比較大

徵求一起健身的夥伴(南港、信義區)

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By Tracy
at 2017-01-15T21:06
健身版首po... 原PO從小到大的體育課，都是在樹陰下聊天居多... 出國後接觸到肌力訓練，徹底愛上了運動的感覺 在家訓練之餘也在版上吸收了不少運動/飲食的知識 想徵求下班後一起跑健身房的夥伴(南港或信義區) 目標是有一顆蜜桃屁屁，有J. LO的1/10我就會喜極而泣了 歡迎追求翹屁的女生一起 ...

巨巨會吃纖維粉或是其他助消化的補充品嗎

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By Tristan Cohan
at 2017-01-15T19:30
總覺得應該三餐都吃到纖維素， 但早餐沒什麼胃口，不想吃青菜， 想改用纖維粉來替代， 有巨巨吃類似的東西嗎？有沒有推的品牌？ ----- Sent from JPTT on my HTC_D820f. - ...

重訓是單純的無氧運動？

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By Genevieve
at 2017-01-15T19:20
有認真練習的人，必定滿身大汗 組間休息或是換器材休息 還是很喘啊 心跳一樣很快啊 有氧運動心跳超過120 但我深蹲完也超過120啊(是我不正常嗎) 等到一二分鐘比較不喘又再進行下一組 可以說整個重訓的過程，包含組間休息 心率和攝氧都是大增 組間休息也是重訓的一部份啊 在休息的一二分鐘 大量冒著汗水 我 ...

關於乳清蛋白

Annie avatar
By Annie
at 2017-01-15T16:58
各位前輩好 之前乳清蛋白都是去好市多買，喝過EAS巧克力跟MP餅乾 最近在研究iherb網站 因為商品實在是太多了 想請教各位前輩是否有推薦的產品呢? 爬文看很多人推ON金牌，但比較價錢跟蛋白質含量好像跟好市多的差不多 是我誤會什麼了嗎atatand#34; 另外請教，MP罐子上面的說明寫建 ...

Nike romaleo 3 即將推出

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By Odelette
at 2017-01-15T15:57
根據nike官網，這雙鞋即將於6天後開始販售 （1/21） 男女款都是定價美金200$ 跟高為2 cm (0.78 inch), 比2代略高一點點，跟部方便從圖片可以看出跟上一代有明顯 不同 一下圖為男款，共三種配色 http://i.imgur.com/5xjare5.jpg http://i.i ...