inbody測量結果判讀及運動量建議 - 健身

大家好，我是女的，148CM/51.9KG，24歲

這是我用學校的inbody測出的數據: http://ppt.cc/P4e0

想請問板上高手，可以幫我判讀一下嗎?

這樣是肌肉與脂肪都很高的意思?

那些英文我拿去估狗後其實還是一知半解..

不知道有沒有INBODY高手可以解說>"<

然後看到前幾篇有人在討論骨骼肌率

骨骼肌率我之前上網查是說可藉由運動增加活動身體時所使用的肌肉

我的理解是它就是我們現在常在談的肌肉是嗎?

然後現在因為工作比較忙一些，運動量是比以前少一些

現在有維持的運動就是每天踩踏步機30分鐘、做tabata20分鐘而已

不知道是不是還可以再加，或是這樣就好了呢

感謝各位回答!!:D

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