鞋底磨損情況 - 健身

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By Zora
at 2015-01-02T23:43

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大家好

小妹本身有在慢跑的習慣

大概維持一個禮拜運動三天的習慣

可能跑步或是滑步機不然就練一下核心

不過今天是想問大家關於鞋底磨損的問題

拿起來看
http://ppt.cc/Ef5-

平放在地板
http://ppt.cc/eQPl

這是我第一雙跑鞋

目前已經換第二雙

底沒那麼厚了

最長只跑過10K

約7分半~8分速

距離短一點的大約跑6分半~7分速

本身有扁平足

左腳踝有受過傷

我本來想說這樣應該會是磨損到內側

可是竟然都磨損到外側

扁平足不應該是過度內旋嗎@@?

請問這樣我需要調整什麼跑步方式

或是挑選跑鞋上要注意什麼嗎?

謝謝大家!

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-04T02:37
叉燒包
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-01-05T08:13
我從縮很多次 剛剛看到有人說最近縮網址怪怪的QQ
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-01-08T06:09
http://ppt.cc/QDE3 看鞋跟不準,要看前腳掌
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-01-10T06:32
我也都是腳跟外側磨最兇
Ina avatar
By Ina
at 2015-01-11T21:26
比較好奇鞋子穿多久
Elma avatar
By Elma
at 2015-01-11T23:07
大概穿七八個月吧@@

槓鈴有氧的難度??

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By Tracy
at 2014-12-31T16:26
不好意思 請教一下 小弟目前主要運動為騎飛輪 (差不多一禮拜5-6次) 想嘗試其他不同的有氧課程 請問一下 槓鈴有氧難度 會很難嗎??? 會很痠嗎???............ 請問健身房的槓鈴有氧 和影片差不多嗎? BodyPump https://www.youtube.com/wa ...

健康運動輕生活~~小資族一起加油

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-30T23:12
其實也不是這個版的常客，但是最近用自己的方法在3個月內讓體脂降了5 覺得有點小小的成就感XD～～體重沒變 也順便PO上自己的方法聽聽大家的建議 首先～我身高155 體重44 但體脂卻有30!! 代謝率也差到不行只有800出(不到一千) 飲食方面： 1. 沒有別的就是多喝水，我本來就不太愛喝飲料， 只是之 ...

晚餐應該吃到讓你幾點不會餓

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By Brianna
at 2014-12-30T22:46
※ 引述《TalkToMe (跟我說一下啦)》之銘言： : 晚餐都自己煮 : 鮮奶油50ml+牛奶50ml 毛豆 番茄 杏苞菇 咖哩塊 : 花椰菜 三片起司 150g牛腱 半條地瓜 一顆蛋 : 以上全部放到電鍋悶一小時 吃了三四碗吧 算是吃很好 : 六點前就吃完了 到九 ...

體能體重雙重停滯中

Emily avatar
By Emily
at 2014-12-30T22:18
※ 引述《NoMatterWhat (我不是蘿莉控)》之銘言： : 慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， : 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， : (我174cm/90kg) : 可是運動又加不上去， : (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) : 目前 9km/hr的速度心跳約140~144 ...

體能體重雙重停滯中

Edith avatar
By Edith
at 2014-12-30T10:56
慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， (我174cm/90kg) 可是運動又加不上去， (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) 目前 9km/hr的速度心跳約140~144, 可以穩定跑完10km 想要把速度拉到10km/hr卻怎麼都拉不起來, 大概到6k ...