跑步瘦身 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2015-01-04T01:16

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請問一下，小弟的女朋友前陣子開始加入健身的行列，但他主要是想有氧瘦身，然後也有
再重訓差不多一個禮拜一次，主要的問題是想問各位，他跑步跑蠻勤勞的但確都先從「胸
部」開始瘦，我知道從哪邊先開始瘦是基因決定，但有沒有辦法可以改善這情況啊？

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2015-01-04T11:19

蛋白質吃到體重的兩倍試試看

By Ursula
at 2015-01-05T02:31

如果50公斤的話蛋白質每天吃到100g

By Oliver
at 2015-01-07T13:55

我朋友這樣吃他159CM48kg 還維持有32F

By Kelly
at 2015-01-09T05:55

基因如此也沒辦法，不過可以重訓練胸肌讓胸部凸起。

By Thomas
at 2015-01-12T04:17

有偏食嗎?均衡營養吧!我跑步瘦10KG沒瘦胸

By Edwina
at 2015-01-16T00:59

嗯那在意尺寸大小的是哪一位呢？

By Zora
at 2015-01-16T03:58

回樓上，當然兩個都在意啊

By Catherine
at 2015-01-17T19:05

沒有

By Quanna
at 2015-01-19T12:46

胸部大都是脂肪,瘦身不瘦胸部只能說老天眷顧你

By Barb Cronin
at 2015-01-20T22:23

可能可以請教一下電視上那些瘦腰胸部變大的明星

By Oliver
at 2015-01-24T11:13

電視上的是找整型醫生吧

By Isabella
at 2015-01-26T19:30

>>///<<

By Quanna
at 2015-01-30T23:04

用抽的保證不會瘦胸部

By Tom
at 2015-01-31T07:52

吃起司喝豆漿

體脂計購買

By Charlie
at 2015-01-03T15:07

一直想買體脂計，已經觀望兩三年了(好久今年終於決定要購買!! 然後呢，思考很久還是決定要購買歐姆龍362 最近在比價時，發現價差蠻大的有些購物網要四千多，有些三千六就買得到了想請問一下那種便宜的會不是正廠貨還是不良的嗎? 有點不懂它的價差是從何而來，有點不敢買andgt;and#34;a ...

FB Insanity熱血運動團

By Tracy
at 2015-01-03T13:23

Hi, 大家好去年做過Insanity Program，但是後來工作忙停了一陣子最近入手了最新的Max 30，想要繼續開始insanity 60天之旅有鑒於Insanity實在是需要很大的毅力，想要找更多人一起來努力在FB成立了Insanity熱血運動團 https://www.facebo ...

鞋底磨損情況

By Zora
at 2015-01-02T23:43

大家好小妹本身有在慢跑的習慣大概維持一個禮拜運動三天的習慣可能跑步或是滑步機不然就練一下核心不過今天是想問大家關於鞋底磨損的問題拿起來看 http://ppt.cc/Ef5- 平放在地板 http://ppt.cc/eQPl 這是我第一雙跑鞋目前已經換第二雙底沒那麼厚了最長 ...

版娘不再只好自己報到年度結算跑量

By Emma
at 2014-12-31T23:54

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ======================================================== ...

槓鈴有氧的難度??

By Tracy
at 2014-12-31T16:26

不好意思請教一下小弟目前主要運動為騎飛輪 (差不多一禮拜5-6次) 想嘗試其他不同的有氧課程請問一下槓鈴有氧難度會很難嗎??? 會很痠嗎???............ 請問健身房的槓鈴有氧和影片差不多嗎? BodyPump https://www.youtube.com/wa ...

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