Inbody測量結果詢問與建議 - 健身

By Zenobia
at 2019-04-27T03:31

Table of Contents

先說一下自己平常完全沒有任何運動習慣
因為感覺年紀大了好像該運動
所以先去健身房預約體驗七天
目前是希望自己保持運動習慣能健康一點

在健身房測量了Indody
https://i.imgur.com/hNvCKt1.jpg

測量後有人員簡單分析了一下
但他告知我並不需要再做有氧運動減脂
建議我要去做阻力訓練增加肌肉量

但因為我原本計畫是入會後不買教練課程
若照他分析的狀況

想問大家我是否要先購買教練課程呢？
若需要課程大約得先購買多少堂呢？

還是如果不買課程的話
我該要如何從零開始計劃運動呢？

麻煩各位前輩幫我看看適合怎樣的方式，謝謝

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All Comments

By Hardy
at 2019-04-27T18:01

你不需要做有氧減脂但你可以做有氧養成運動習慣啊你都說
現在只是想要有運動習慣而已我覺得等你有習慣了再來想要
不要重訓

By Tristan Cohan
at 2019-04-28T12:09

覺得數值不錯啊～

By Olivia
at 2019-04-30T18:30

我也覺得起手就很不錯欸身體數據.. 比我肥宅起手..

By Ida
at 2019-04-30T23:18

感覺效率習慣健康等等都遠大於我~

By Sierra Rose
at 2019-05-03T21:25

要不要買教練課程是看妳去健身房的目標

By Madame
at 2019-05-05T22:56

我身高跟你差不多，不過inbody肌肉量過少，現在菜單全排
重訓，滿推薦女生重訓的，不只有力量體態上的好處，對骨
質幫助也很大

By Charlie
at 2019-05-09T06:00

重訓跟買教練課是兩件事吧

By Connor
at 2019-05-11T03:16

這樣才20 有點猛

By Selena
at 2019-05-14T14:16

固定式器材網路都找的到用法跟鍛鍊的肌群，基本上都非

By Ursula
at 2019-05-18T19:30

常安全

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