inbody請益 - 健身

基本資料

性別：男
年齡：24
身高：181
體重：80.5
BMI：
24.6
體脂率：21
最近去量了inbody

http://i.imgur.com/tOZu8zc.jpg

http://i.imgur.com/a8r1aGK.jpg
感覺體脂還是太高了
大概3天會游泳一次
然後一到五每天晚上都會去健身房
都是練三角三頭二頭跟胸
約莫40分鐘一個動作10下做五組

飲食的部分
早餐大概是豬排蛋餅加奶茶
午餐 白菜滷加虱目魚湯跟豬肉少許
晚餐 燒烤兩串

一天大概會喝兩杯手搖杯奶茶 微糖少冰
感覺蛋白質攝取量似乎太低了
主要希望內內可以變大然後線條明顯一些
感謝各位大大分享


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Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.

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