有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？ - 健身

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我16/8斷食過一陣子

後來沒有繼續

是因為我工作壓力太大，在公司根本就毫無食慾

只有上班前跟下班後 才有想進食的念頭

只要能吃得下東西我就心滿意足了，所以斷食什麼的 就算了吧


我是不吃東西會昏倒的人，大概有8次在外面昏倒的經驗

除非太緊繃(像現在ＱＱ） 才可以一整天不吃東西


所以一開始要斷食的時候，其實有點怕怕的

很怕在外面又昏倒ＸＤ

所以一開始我只有假日執行 反正覺得撐不住就快吃東西

但真的沒有想像中的難

你會發現新世界

我是10~18進食


一開始我是帶正規的午餐到公司

但那樣就得在午餐時間吃完

我10點開始第一餐

12:30就吃中餐，其實中餐常常吃不完

所以我後來都是帶隨時都能吃的東西到公司

包子 豆漿 雞胸肉 水果 優格

餓了就吃 想到就吃

一路吃到晚上6點

不然6點下班，回到家才吃晚餐 根本就不能執行斷食

所以我的用餐習慣沒有所謂的 早餐 中餐 晚餐概念

就是一直吃 在這8小時內想吃什麼就吃什麼


我說的新世界其實很多人提過

就是你才會知道 原來你真的沒有這麼餓

晚上6點之後不吃東西，原以為會很難

但實際做了之後 才發現 不吃真的不會怎樣

只是之前沒有約束的理由


但我也沒有數據可以提供大家

證明斷食有什麼好處

因為我只追求盡量吃得健康跟不要餓到自己

只是可以跟血糖低的人說一下 如果你想嘗試斷食

不要怕 可以試試看ＸＤ

反正感覺不行就吃東西嘛



健康是一輩子的，找出最適合自己的方式就好


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