跳舞跟跑步的差別 - 健身

By Delia
at 2019-06-17T10:50

Table of Contents

幫女友問的她很會跳舞

我跟她跳大概四十分鐘我就不行了

只有手跟得上腳都定著沒動

但她能跳一小時以上

跑步就反過來了她跑不到十分鐘就要用走的

大概用8分速跑我平常也沒在跑

都用10~11分速散步四公里

跳舞也會訓練到心肺

應該跳舞跟跑步是呈正比的

為什麼會有這個差別呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2019-06-20T23:51

身體習慣了就會輕鬆做不習慣的事比較吃力是自然現象

By Zanna
at 2019-06-22T19:49

同樓上習慣問題

By Edward Lewis
at 2019-06-25T21:35

使用的肌肉群也不一樣

By Yuri
at 2019-06-30T09:35

動作流暢度影響很多，動作卡頓對能量消耗差很多

By Anonymous
at 2019-07-01T18:50

別人重心轉移一氣呵成，你的重心是停停走走的移到另一點

By Donna
at 2019-07-05T14:30

跑步很無聊

By Hazel
at 2019-07-07T15:45

他是跳什麼舞啊?街舞嗎?

By Daniel
at 2019-07-12T05:10

我也覺得是因為跑步無聊

By Mia
at 2019-07-16T20:42

健身房會跳的有氧舞蹈

By Doris
at 2019-07-20T08:29

妳女友跟我一樣xD 項目不同久了就能拉長時間了

By Freda
at 2019-07-22T01:02

可能是跑步真的很無聊

By Elvira
at 2019-07-26T10:38

重訓有一段時間了最近才開始上WG的有氧舞蹈課也是跳一

By William
at 2019-07-29T00:37

下就快不行

By Bennie
at 2019-07-30T12:42

我也是去健身房跳舞跑步機太無聊了

By Hazel
at 2019-07-31T20:24

跑步無聊+1 上有氧比較能撐

By Zanna
at 2019-08-04T01:03

舞蹈強度也有差,健身房有氧舞通常強度不會拉太高
你第一次跳會覺得很累是因為你不熟悉動作,熟悉了就

By Blanche
at 2019-08-08T15:40

還好,還有你跳舞打出力道的程度也有差

慢跑鞋會老化嗎？

By Ophelia
at 2019-06-16T19:10

有一雙亞瑟士慢跑鞋 kayano20代。約四年前買的買來很少跑，大概跑150公里而已，後來一直放著，偶爾工作會穿，最近想重新開始跑步，才發現這個系列出到25代了不知道要不要買一雙新的，因為我怕受傷，我接近扁平足，怕鞋子放久了會開始分解，造成吸震力不足進而影響膝蓋、腳踝等 - ...

120公斤的減重沒斷食沒生酮

By Dora
at 2019-06-16T18:24

恩沒看錯 120公斤我也不知道為啥可以長到這個噸位基本上念書年代大約都在100出頭後來因為工作都坐辦公室麻有天閒閒沒事就量一量挖快120了所以就摸摸鼻子去健身房從頭開始練這段時間也研究了很多營養學相關的東西這樣就減重來說營養學用到的理論andamp;原理其實都沒有很難 ...

有氧舞蹈和一般舞蹈的差異/鋰鹽

By Frederica
at 2019-06-16T12:06

文長且文不對題慎入 ※ 引述《sosor ( )》之銘言： : 我的情況：本體覺不佳、駝背、脊椎側彎、長短腳 : 想減肥 : 這幾個月藥物加入了鋰鹽，四個月上升了四公斤 QQ : 但鋰鹽效果很好，醫生評估我依然有自殺的風險，兩害相權取其輕，不能換藥請規律就醫及用藥 : 骨科醫生和物理治療都先建議我不要 ...

先改變飲食型態，再間歇性斷食

By Annie
at 2019-06-16T01:32

第一次在這裡po文先說我的個人結論。間歇性斷食療癒我不健康的飲食型態，戒掉糖成癮及暴食欲望（craving），讓我自律而清醒地吃，找回人生的控制感，而非被craving所控制，我認為間歇性斷食只是輔助上手健康飲食型態的工具，不是減脂的主要手段，要減脂，重點還是在建立正確、完整而健康的飲食觀念。 ...

為什麼大家覺得斷食會很餓跟失敗？

By Oscar
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我就是失敗的例子早上六點半起床沒多久肚子就餓了我是有試著等到8.9點才吃啦不過大多時候還是7點多就吃了這樣去算16/8斷食我下午三四點要吃最後一餐可是我晚上還得看書啊看沒多久肚子又餓非常痛苦可能是我對斷食的理解有誤不然斷食不太適合我的生活 - ...

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