為什麼大家覺得斷食會很餓跟失敗？ - 健身

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By Oscar
at 2019-06-15T23:14

Table of Contents

我就是失敗的例子

早上六點半起床

沒多久肚子就餓了

我是有試著等到8.9點才吃啦

不過大多時候還是7點多就吃了

這樣去算16/8斷食

我下午三四點要吃最後一餐

可是我晚上還得看書啊

看沒多久肚子又餓 非常痛苦

可能是我對斷食的理解有誤

不然斷食不太適合我的生活

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-16T23:18
我自己實驗是習慣問題 不過我了解斷食錢已經有一段時間沒
吃早餐 所以執行起來一週就適應了
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By Elma
at 2019-06-17T03:49
你比較適合少量多餐…
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By Agnes
at 2019-06-21T17:40
生活忙碌比較適合
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By Yuri
at 2019-06-23T06:42
辛苦你了 但邊緣人覺得可行可忍受飢餓
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By Kelly
at 2019-06-26T05:12
請問你進食時間都吃什麼？
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By Steve
at 2019-06-30T12:22
早上只喝黑咖啡 中午後再進食 多吃蛋白質比較不容易餓

為什麼大家覺得斷食會很餓跟失敗？

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By Valerie
at 2019-06-15T07:53
斷食有很多種方式 52斷食 16/8（18/6） 每日一餐 二日一餐 這邊強調以每日一餐為例 正常人聽到每日一餐 都會馬上有三個感覺 1. 極端不健康 2. 很容易餓，生活像地獄 3. 容易暴飲暴食 4. 很容易失敗，結束後容易復胖 但在斷食Line群組詢問大家心得都是 1. 斷食很健康，很多奇怪疾病莫名 ...

羅馬椅對於骨盆前傾有幫助嗎？

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By Erin
at 2019-06-15T03:03
小妹之前有來版上發問過關於體態的改善， 經鄉民們的回答，發現有骨盆前傾的問題。 之前發問的照片=andgt; https://i.imgur.com/XfyivxP.jpg 後來也有報名健身房，大概一個禮拜2～3次上健身房，其他天在家做腹部核心運動。 雖然目前似乎對肚子及小腹沒什麼效果，但屁股跟大腿好像有變小 ...

鉀影響減重嗎?

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By Hazel
at 2019-06-13T16:41
偶然得知這個版，看了幾個月，最近持續了一段自我減重， 覺得體重雖然沒少很多，但是體態感覺有差，跟朋友聊天分享最近的飲食~ 朋友就提醒我吃的都是高鉀食物，要小心~我問她說對減重有影響嗎? 朋友回說：你自己查...囉！所以我很認真找了一下高鉀的食物資料， 發現菜單裡面很多的確是高鉀的食物，搜尋版上沒看到有 ...

初學者健身時的6大錯誤 (中文字幕)

Steve avatar
By Steve
at 2019-06-12T22:50
http://bit.ly/2wOM4Qr 這次的內容是針對初學者剛接觸健身時，容易犯下的6大錯誤說明，分別是： 1.沒有用完整的活動範圍 2.忽視經典的訓練動作 3.使用你無法掌握的重量 4.過度依賴經典的訓練動作 5.懶散的訓練 6.缺乏握力 除了以上幾點，同時也希望你不要太在意訓練時所做的次數，要更 ...

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By Jacob
at 2019-06-12T15:42
基本資料 性別：男 年齡：19 身高：173 體重：64.6 體脂率：12.2%（從去年8月開始練） 早餐：超商茶葉蛋兩顆 超商沙拉 加戰神乳清 午餐：幾乎都是健身完 喝一杯 戰神乳清+400ml低脂牛奶 偶爾吃subway 12吋 雙份肉 或是吃小火鍋 一碗飯 雙份肉 一碗飯 晚餐：希臘優格200 ...