鉀影響減重嗎? - 健身

偶然得知這個版，看了幾個月，最近持續了一段自我減重，

覺得體重雖然沒少很多，但是體態感覺有差，跟朋友聊天分享最近的飲食~

朋友就提醒我吃的都是高鉀食物，要小心~我問她說對減重有影響嗎?

朋友回說：你自己查...囉！所以我很認真找了一下高鉀的食物資料，

發現菜單裡面很多的確是高鉀的食物，搜尋版上沒看到有特別說明，

中午的菜單大概是：

地瓜半顆(比拳頭小一點)或者是糙米一碗，

搭配水煮青菜一盤(比拳頭還大一點的份量)加一顆蛋，

大部分是：空心菜 高麗菜 地瓜葉 青花菜 小白菜 油菜

水煮青菜有時候換成炒蔬菜：

青椒紅椒黃椒(1/3顆)小黃瓜(半條)番茄(1顆)香菇(1~2朵)洋蔥(1/4顆)雞胸肉約150g

下午會帶著剩下的半顆地瓜，餓了可以吃，加上芭樂或是鳳梨、香蕉(擇一


早上吃吐司或是堡(不選炸的)，如果有空就自己用燕麥片加無糖豆漿加茶葉蛋，

晚上跟著家裡吃，正常是三菜一魚一肉一湯，會吃一碗菜+肉跟魚少許+1碗湯



我看地瓜跟糙米飯很常出現在減重菜單裡面阿，

想問問各位高手們會有什麼影響呢?




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