Insanity VS TurboFire - 健身

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By Ethan
at 2012-11-12T21:48

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BeachBody的課程看了一輪，比較不需要器材的大概就只有Insanity和TurboFire。

Insanity到這周剛好全部做完，很累，MAX的部分每次都做到趴在地上，雖然都有整片做

完，但是有些動作總是要停下來休息，沒辦法完全跟上影片裡面學員的動作，尤其影片裡

面是女學員，仍然從頭撐到尾(WTF)

今天第一次做TurboFire，Fire30+Stretch10，動作有些複雜，整片做完下來有流汗，但

是累的程度比Insanity低很多很多，有點擔心如果之後換成做TurboFire，體能/心肺會不

會反而下降呢？


或者說TurboFire之後的強度會增強，效果比得上Insanity呢？


希望能得到分享或解答，感謝。

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-11-13T01:06
其實你細心觀察會發現insanity鏡頭取景順序...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-13T18:49
做到MAX後面兩排幾乎都掛，後面兩排似乎是素人
Tom avatar
By Tom
at 2012-11-16T17:42
就是做insanity 60天寄照片回去拿衣服的
Selena avatar
By Selena
at 2012-11-21T02:47
前面2排則體能勁爆...在它們公司的其他產品會發現同樣臉孔
Selena avatar
By Selena
at 2012-11-22T22:52
鏡頭也不太會取偷休息的人，其實MAX 連 Shaun T 都撐不住了
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-25T19:37
-.- 不會 TurboFire就大該這樣而已 跟RevAbs差不多
Delia avatar
By Delia
at 2012-11-26T00:18
我前面做一般的做完還能去跑3000~6000 MAX做完就睡了...
Doris avatar
By Doris
at 2012-11-28T00:24
Insanity Asylum 1 試試 其實也沒insanity操心肺
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-11-28T21:32
累的感覺不一樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-12-03T06:01
Insanity剛進入第二周，不曉得這套做完對於長跑有幫助嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2012-12-05T00:50
目前覺得最難的是心肺快爆的時候還要趴下來做伏地挺身...
George avatar
By George
at 2012-12-05T18:07
大家覺得做完整套後體適能最明顯進步地方在哪？
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-12-08T10:13
長跑是多長 我自己是習慣跑1萬公尺 進步會非常明顯
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-11T17:07
提高最高應該是心肺 + 耐力 爆發力感覺還好
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-12-16T16:25
我平常有在打籃球 是沒跳比較高 但彈速明顯變快 全場比較
不會腳軟
Andy avatar
By Andy
at 2012-12-21T13:32
運動也不完全是看強度,姿勢有沒有正確也會影響效果
George avatar
By George
at 2012-12-25T08:46
有持之以恆.效果也是累積的.應該不用過度擔心
也可以做完再回頭做Insanity..感覺會不一樣
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-12-28T00:58
但我個人並不愛Insanity ,實在太瘋狂了.並不適合自己的
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-12-29T14:35
體力與生活型態..所以我個人還是偏向重訓和中低強度心肺
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-12-30T05:44
所以並不會持續都做劇烈運動..會傾向周期性的加強

伊士邦為更名【統一健身俱樂部】

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By Madame
at 2012-11-12T18:54
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GeDJQVx ] 作者: KIMBEOM (阿德) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 伊士邦為更名【統一健身俱樂部】 時間: Mon Nov 12 18:52:08 2012 http://ppt.cc/TxdA 11月起and#34 ...

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By Sandy
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瘦臉的困擾

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By Dorothy
at 2012-11-12T12:45
我從小就是臉瘦的那種人，也就是胖最後胖臉，瘦先瘦臉那種人。 在大學以前都很胖，曾經最胖是高二，(165/80) http://ppt.cc/zAii 後來上大學之後有變瘦一點，大概就是170/63~66之間， 這時雖然身體肉肉的，但是臉比較剛好，http://ppt.cc/NDa3 在當兵之前，因為課 ...

重訓後肌肉酸痛

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By Hardy
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爬文得知重訓時部位要分開練 而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時 中間的時間可以做些有氧或是練練其他部位 因為最近一直被同事說有變胖了atatand#34;想說練一下身體 結果練完後隔天肌肉有酸痛了，就像小學仰臥起坐狂催猛做結果隔天超酸的那種酸XD 想問的是，如果休息了48小時了還是在酸痛 ...

中山區哪裡有可以跑步的地方啊?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
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最近想要一大早或是晚上去跑步 中山區有哪裡適合跑步的地方?? 市民大道跟林森交叉口有一片像公園的空地 那裡適合跑步嗎?? 謝謝 - ...