insanity建康團 - 健身

By Sandy
at 2013-06-05T23:13

Table of Contents

大家好!
之前在板上受到板友推薦買了insanity來跳
這套運動真的很棒減脂效果很好
讓我從胖宅往型男方向邁進也慢慢增加了自信!

我跳完一輪加max多跳了一個月
目前是在跳第二代Asylum

想找夥伴組line群互相激勵~
歡迎站內信告知我line ID加入~

附上insanity跟Asylum介紹

http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

http://www.youtube.com/watch?v=GbZWQq7ek_w

也歡迎跳比利大叔或P90X或鄭多燕的朋友加入喔

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推 KYOROD: Λ＿Λ 03/25 20:32

推 newmatt: 咻ｰ　<丶‵∀′> 路過，大家繼續 03/25 20:34

推 idolater: 　＝〔~∪￣￣〕 03/25 20:46

推 wrather: ＝ ◎──◎ 03/25 20:54

推 yokinyokin:路路路路路路路路路路路路路陸路陸路陸路陸03/25 21:04

推 devilshadow:路路路路路路路路路路路路路△△△△路路路路路路路03/25 21:47

Tags: 健身

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By Edward Lewis
at 2013-06-08T00:58

Λ＿Λ

By Zora
at 2013-06-08T11:45

咻ｰ　<丶‵∀′> 路過，大家繼續

By Michael
at 2013-06-09T19:28

＝〔~∪￣￣〕

By Sarah
at 2013-06-14T17:37

＝ ◎──◎

By Jake
at 2013-06-17T11:10

路路路路路路路路路路路路路陸路陸路陸路陸

By Una
at 2013-06-19T05:28

路路路路路路路路路路路路路△△△△路路路路路路路

By Mary
at 2013-06-19T12:43

沒用動習慣的人最好不要一開始就insanity

By Skylar Davis
at 2013-06-21T21:29

受傷到是比較快

By Irma
at 2013-06-23T11:41

我打算體重降到80~85公斤左右後，才買insanity來玩

By Tristan Cohan
at 2013-06-26T23:23

Asylum 的道具感覺是一筆花費

多囊性卵巢

By Necoo
at 2013-06-05T22:53

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

大安運動課程

By Joe
at 2013-06-05T22:42

對象： 1.曾受過傷、動過手術，變成慢性疼痛或運動功能恢復不足者 2.想要增強運動專項體能者 3.想雕塑身材、肌肉線條者 4.有駝背、下背痛、肩頸酸痛等慢性姿勢性問題或體態不佳者地點：大安運動中心日期：6/8(六),6/9(日) 時間：週六 10:00~12: ...

康士美專業嗎？

By Bethany
at 2013-06-05T22:26

前兩天去臺北某家coco美量體脂先聲明！很感謝免費和熱心服務！但是幫我們量的阿姨…… 我的體脂21%（胖！）、基代19xx 阿姨：你要控制飲食哦！一天最好不要超過一千大卡etc… 聽到這裡我就end了，一千大卡？殺了我吧雖然後面阿姨很熱心的講了大概五分鐘的鬼打牆哦，是熱心建議，但主要就是 ...

幫女友這樣安排菜單對嗎?

By Dora
at 2013-06-05T17:22

有鑒於女朋友真的有些太胖又看她一直吃診所減肥藥效用也不大就心一橫找他一起一次繳了兩年的健身房會費期間我很認真的研究了菲特妮絲板和肌肉板知道了很多以前所不知道的觀念但是對自己排出的菜單還是沒什麼信心... 很怕走錯冤枉路以下請各位板友們幫我看看這樣是否有錯或可以再改進的地方感 ...

重訓過後有氧跑不動

By Adele
at 2013-06-05T16:52

今天跑操場3圈然後進健身房做背的3組一組20下仰臥起坐30下結束在做仰臥起坐15下然後收操在跑操場原本打算跑三圈但我開始跑不到半圈就沒辦法再跑只好再走半圈勉強跑和走兩圈趕快回來問這問題為什麼我重訓完在跑時會很吃力跑不動是要重訓完先休息再跑嗎? - ...

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