Jinder Mahal 第二部：訓練 (中文字幕) - 健身

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By Frederica
at 2018-01-04T20:43

Table of Contents

https://goo.gl/zRBGEq

延續之前的內容，Jeff Cavaliere在深入了解Jinder Mahal的身體狀況之後，開始調整他
的訓練動作，並設計適合他的訓練內容，除了姿勢的調整之外，更因為Jinder Mahal的運
動員身分，指導可以改善運動能力的訓練動作。

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-08T14:29
期待啊！
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By Ethan
at 2018-01-09T01:57
推
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By Ophelia
at 2018-01-12T14:26
未看先推
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By Andy
at 2018-01-13T17:17
姐夫推
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By Suhail Hany
at 2018-01-15T08:20
超感恩
Jake avatar
By Jake
at 2018-01-18T18:25
改造運動員感覺又更有意思了
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By Edward Lewis
at 2018-01-21T00:31
NICE
Irma avatar
By Irma
at 2018-01-24T04:07
前面好笑XD
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By Selena
at 2018-01-27T22:40
大推!

肥宅初次減重請益

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By Hedda
at 2018-01-03T21:58
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：168 體重：99 BMI：35（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：39.1 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能 ...

臀中肌-下身最疏於鍛鍊的肌肉 (中文字幕)

Iris avatar
By Iris
at 2018-01-03T20:48
https://goo.gl/AUE8uG 這次的內容是針對臀中肌的訓練動作，強壯的臀肌對於深蹲和硬舉，以及其他單腿訓練動 作都會有幫助，初學者可以靠著牆壁將內側腳抬起，之後先讓臀部往下，再用起身的動作 讓臀中肌收縮，要試著能連續20下，動作要放慢並控制好，不能因為疼痛而停下，如果較 為強壯，可以利用抗力球 ...

不掉基代的增肌減脂(飲食/運動建議)

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By James
at 2018-01-03T01:55
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：160 體重：58 BMI：22.6 體脂率：Inbody230型號測出32.0體脂(體脂肪重19.5kg)（生理期後） 三餐內容： 早餐：香蕉1/2條 + 水煮蛋*1顆 + 自調拿鐵(手磨黑咖啡加 ...

甩肉與調整飲食

Iris avatar
By Iris
at 2018-01-02T23:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：183 體重：108 BMI：32.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：27（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之 ...

［問題］受傷後運動

Doris avatar
By Doris
at 2018-01-02T23:11
想請問各位大大 小妹我10月中時車禍 開了兩次植皮手術 目前已經可以正常走路 但後腳背筋會痛 傷口部分大部分都痊癒了 只是還需要纏著紗布固定 因為燙傷壞死的神經還沒有長回來 請問這樣適合去健身房嗎？ - ...