LBM掉的原因？ - 健身

By Valerie
at 2013-11-21T17:01

Table of Contents

我上個月體重少了2kg
但是體脂只少了0.6kg
LBM少了1.4kg
但我三餐的飲食沒啥變化
前陣子是很常五點肚子就餓
上上個月開始有氧運動量增加不少
是這個原因讓LBM下降嗎？
或是單次長時間有氧運動
吃掉了肌肉？（一周一次3-8小時）
中間是有補給一小時約240大卡
還是運動量變大
吃進來的熱量被消耗太快？？？

--
Sent from my Android

--

Tags: 健身

All Comments

By Andrew
at 2013-11-24T16:32

誰知道你吃了什麼、做什麼運動……

By Linda
at 2013-11-26T13:50

一次3～8小時的有氧？！

By Hedda
at 2013-11-29T04:20

騎單車啊

By Gary
at 2013-11-30T15:07

G掉通通瘦肌肉

By Linda
at 2013-12-01T06:41

慢跑腳踏車通常散失水分很多誤差可以很大

By Oscar
at 2013-12-04T12:55

有可能是誤差但是加大運動量菜單還是跟之前一樣

By George
at 2013-12-07T16:25

有氧運動不是全程消耗脂肪...妳身上單醣也在扣

By Tom
at 2013-12-11T11:35

打錯不是單醣是肝醣 XD

By Brianna
at 2013-12-14T12:27

因為我只有三小時以上才補給240大卡/一小時看來是不夠

By Daph Bay
at 2013-12-14T14:09

平常騎一兩小時我開始補給試看看都固定一禮拜量1次
騎車一小時喝600CC的水回家再喝400CC豆漿水分應該夠

By Elma
at 2013-12-15T18:20

一星期一次3-8小時這範圍真廣

By Joe
at 2013-12-20T12:44

我覺得跟運動中飲食沒太大關係，應該是平日菜單出問題

高雄健身工廠博愛或鳳山店業務

By Enid
at 2013-11-21T16:08

板上有這兩間店的業務嗎有三人同行不知道價錢還能否談另外希望能跨這兩間廠想找業務幫忙站內信聯絡可留手機囉~ - ...

跑步.滑步有什麼不同

By Liam
at 2013-11-21T09:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位好,目前小弟都是再健身房做運動 ...

工作很用腰力怎麼練腹肌？

By David
at 2013-11-21T04:37

小弟我在倉庫工作時常要上下卸貨非常用腰力最近想練腹肌不知道有什麼方法是不傷身又可達效果？？謝謝 -- posted from android bbs reader on my Sony Ericsson LT26w https://market.android.com/details?id=c ...

女生也能做，第一次做伏地挺身就上手

By Rebecca
at 2013-11-21T00:18

許多人對健身，一開始會感覺很難，以下的攻略，就以非常非常簡單的項目做為開頭。女生只要能循序減進把新手區的做完就已經有一定基礎了剛做的圖，以下文字請配合圖服用。 http://i.imgur.com/9uVDB8b.png andlt;andlt;新手村andgt;andgt; 推牆任務（一）：對著 ...

快走小腿好緊我該怎麼辦

By Carol
at 2013-11-20T22:12

我體重大概80KG 我已經將近三年沒有做任何運動了最近看到馬克媽媽網誌很激勵我自己所以開始運動第一個禮拜跑跑停停一切都很順利之後膝蓋就有點不適~ 我就開始用快走但快走後我大概走1KM 速度約8.5min/km 我的小腿肌就會緊到爆炸肌肉摸起來就像石頭一樣硬就會有一種小腿無力 ...

LBM掉的原因？ - 健身

All Comments

Related Posts